So sieht deine tägliche Anti-Stress-Routine aus:
Morgens: Stressresistent in den Tag starten
- 1 Ashwagandha Kapsel direkt nach dem Frühstück mit einem Glas Wasser.
→ Hilft, deinen Cortisolspiegel auszugleichen und gibt dir innere Ruhe für den Tag. - 2 Rhodiola Rosea Gummibärchen ca. 30 Minuten nach dem Frühstück kauen & genießen.
→ Gibt dir Energie, fördert deine mentale Widerstandskraft und hilft dir, fokussiert & stressresistenter zu bleiben.
Tagsüber: Gelassenheit bewahren
- Kurze Pausen einplanen: 3–5 bewusste Atemzüge oder ein kurzer Spaziergang helfen, das Nervensystem zu beruhigen.
- Stressoren reduzieren: Setze klare Grenzen und vermeide Multitasking, um nicht in Hektik zu geraten.
Abends: Herunterkommen & Abschalten
- 1 Ashwagandha Kapsel ca. 60 Minuten vor dem Schlafengehen mit einer Mahlzeit oder einem Glas Wasser einnehmen.
→ Hilft, deinen Cortisolspiegel zu senken, dein Nervensystem zu beruhigen und dich auf einen tiefen Schlaf vorzubereiten.
Diese Anti-Stress-Routine sorgt dafür, dass du morgens stressresistenter startest, tagsüber nicht so schnell aus der Ruhe kommst und abends entspannt abschalten kannst.