Morgens: Wach & fokussiert in den Tag starten
- 1 Fokus Vitalpilz Gummibärchen direkt nach dem Frühstück kauen & genießen.
→ Unterstützt deine kognitive Leistung, verbessert dein Gedächtnis und hilft dir, frisch und konzentriert in den Tag zu starten. - 1 Rhodiola Rosea Gummibärchen ca. 30 Minuten nach dem Frühstück.
→ Steigert deine mentale Widerstandskraft, reduziert Stress und hilft dir, mit einem klaren Kopf in den Tag zu gehen.
Vormittag: Deep Work & Fokusphase
- Nutze die ersten Stunden für konzentrierte Arbeit, da dein Gehirn hier am leistungsfähigsten ist.
- Vermeide Ablenkungen und arbeite in Blöcken mit kurzen Pausen.
Mittag: Energielevel stabil halten
- 1 Ashwagandha Kapsel direkt nach dem Mittagessen mit einem Glas Wasser.
→ Hilft dir, stressfrei und ruhig in den Nachmittag zu starten, ohne in ein Tief zu fallen. - 1 weiteres Rhodiola Rosea Gummibärchen am frühen Nachmittag.
→ Hält dein Energielevel stabil und sorgt dafür, dass du fokussiert bleibst, ohne dich überfordert zu fühlen.
Nachmittag: Konzentration aufrechterhalten
- Falls du merkst, dass deine Konzentration nachlässt, nutze kurze Bewegungspausen.
- 1 weiteres Fokus Vitalpilz Gummibärchen gegen 16–17 Uhr.
→ Verhindert das Nachmittagstief und gibt dir noch einmal einen klaren Fokus für den Endspurt.
Abends: Herunterkommen & regenerieren
1 Ashwagandha Kapsel ca. 60 Minuten vor dem Schlafengehen mit einer kleinen Mahlzeit oder Wasser.
→ Senkt Cortisol, hilft dir, besser abzuschalten und erholsamer zu schlafen.