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Magnesium 10X

€24,95

10-fach Magnesium-Komplex für optimale Aufnahme
Unterstützt Muskelfunktion, Energie & Elektrolytgleichgewicht
Unabhängig & extern geprüft
Rein pflanzlich → Vegan und glutenfrei
60 Kapseln, 1-Monats-Vorrat

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Magnesium 10X – Dein Power-Boost für Muskeln, Elektrolyte & Energie

Der Körper braucht Magnesium für unzählige Funktionen. Von der Muskelentspannung bis zum Energiestoffwechsel. Magnesium 10X liefert dir eine fortschrittliche Rezeptur aus zehn verschiedenen Magnesiumverbindungen, um eine optimale Aufnahme und Wirkung zu ermöglichen.

Warum Magnesium 10X?

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der für die Muskelfunktion, den Elektrolythaushalt und den Energiestoffwechsel unverzichtbar ist. Eine ausreichende Versorgung unterstützt deine Leistungsfähigkeit, Regeneration und allgemeine Vitalität – ideal für aktive Menschen und alle, die Wert auf ein starkes Nervensystem legen.

Deine Vorteile mit Magnesium 10X:

Muskelfunktion – Unterstützt die An- und Entspannung der Muskulatur, inklusive des Herzmuskels
Elektrolytgleichgewicht – Trägt zu einer ausgeglichenen Flüssigkeitsbalance im Körper bei
Energielevel – Spielt eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel
Knochengesundheit – Hilft, starke Knochen und Zähne zu erhalten
Hochwertige Formel – Zehn verschiedene Magnesiumformen für maximale Bioverfügbarkeit

Hoch dosiert & optimal verträglich

Mit 280 mg Magnesium pro Tagesdosis (2 Kapseln) liefert Magnesium 10X eine wirksame Menge, die dein Körper bestens aufnehmen kann. Vegan, laktosefrei & glutenfrei. Für maximale Verträglichkeit.

Klicke auf eine Kategorie im Circle um mehr zu erfahren: Jetzt entdecken.

Magnesium 10X - Dein Boost für Muskeln, Energie & Balance

Regelmäßige Bewegung ist einer der wichtigsten Faktoren für ein langes, gesundes Leben. Sport hält dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, stärkt Muskeln und Knochen und kann sogar dazu beitragen, den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene zu verlangsamen. Doch intensives Training kann den Magnesiumbedarf deines Körpers erhöhen, da der Mineralstoff über den Schweiß verloren geht und für die Muskelkontraktion, Regeneration und den Energiestoffwechsel essenziell ist. Magnesium 10X liefert dir eine optimale Kombination aus zehn hoch bioverfügbaren Magnesiumverbindungen, um deine Muskelfunktion zu unterstützen, Krämpfen vorzubeugen und deine Erholung nach dem Training zu verbessern. Damit du aktiv bleibst und langfristig von den Vorteilen eines bewegten Lebens profitierst. Deshalb ist Magnesium 10X ein wichtiger Bestandteil der Kategorie Sport + Bewegung unseres ganzheitlichen Longevity Circle.

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Hohe Bioverfügbarkeit
Unterstützt Muskelfunktion & Regeneration
Elektrolytgleichgewicht & Hydration
Für den Energiestoffwechsel essenziell
Vegan & glutenfrei		Nicht immer
Unabhängig geprüft		Selten
Ohne künstliche Zusatzstoffe
Schneller, kostenloser Versand		Selten

Vegan

Glutenfrei

Unabhängig & extern geprüft

Flasche mit 60 Kapseln

Abgefüllt in Österreich

Wirkung

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt ist. Es unterstützt die Muskelfunktion, den Energiestoffwechsel und das Elektrolytgleichgewicht. Da der Körper Magnesium nicht selbst herstellen kann, ist eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung oder hochwertige Supplements wichtig. Magnesium 10X kombiniert zehn verschiedene Magnesiumverbindungen, um eine optimale Aufnahme und Versorgung sicherzustellen. Damit kann es dich dabei unterstützen, deine Muskeln zu entspannen, deine Energie aufrechtzuerhalten und deinen Körper in Balance zu bringen.

Magnesium 10X liefert dir eine Kombination aus zehn verschiedenen Magnesiumverbindungen, die deinen Körper dabei unterstützen können, eine normale Muskelfunktion aufrechtzuerhalten. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der An- und Entspannung der Muskeln. Sowohl bei alltäglichen Bewegungen als auch nach intensiven Trainingseinheiten. Besonders das enthaltene Magnesiumbisglycinat ist bekannt für seine gute Bioverfügbarkeit und kann helfen, deine Muskeln optimal zu versorgen.
Energie ist die Grundlage für deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Magnesium 10X kombiniert Magnesiumformen wie Magnesiummalat und Magnesiumcitrat, die eine besonders hohe Aufnahmefähigkeit besitzen und so zur Unterstützung deines Energiestoffwechsels beitragen können. Ob beim Sport, im stressigen Alltag oder zur Erholung. Eine gute Magnesiumversorgung kann dir helfen, dein Energielevel zu halten.
Damit dein Körper Flüssigkeiten und Mineralstoffe optimal regulieren kann, sind Elektrolyte unerlässlich. Magnesium 10X enthält unter anderem Magnesiumglycerophosphat, das gut vom Körper aufgenommen werden kann und eine Rolle im Elektrolytgleichgewicht spielt. So kann eine ausreichende Magnesiumzufuhr dazu beitragen, dass dein Flüssigkeitshaushalt stabil bleibt und du dich fit fühlst.

Eiweiße sind die Bausteine deines Körpers, sie werden für Muskeln, Gewebe und viele weitere Strukturen benötigt. Magnesium 10X enthält unter anderem Magnesium-L-lysinat, eine Verbindung, die mit der Aminosäure Lysin kombiniert ist. Diese spezielle Form kann dabei helfen, die natürliche Eiweißsynthese zu unterstützen und deinem Körper die Bausteine bereitzustellen, die er für Regeneration und Muskelaufbau benötigt.
Ein stabiler Magnesiumhaushalt ist essenziell für starke Knochen und gesunde Zähne. Magnesium 10X enthält unter anderem Magnesiumgluconat und Magnesiumascorbat, die besonders gut bioverfügbar sind und vom Körper leicht aufgenommen werden können. Sie tragen zur Mineralisierung der Knochen bei und können eine wertvolle Ergänzung für eine bewusste Ernährung sein.

Inhaltsstoffe

Magnesium Malat

Magnesium Malat ist eine Verbindung aus Magnesium und Apfelsäure, die besonders gut bioverfügbar ist.

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Magnesiumcitrat

Durch die Kombination mit Zitronensäure wird das Magnesium besonders gut aufgenommen.

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Magnesium Bisglycinat

Magnesium Bisglycinat ist eine Verbindung aus Magnesium und der Aminosäure Glycin.

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Magnesiumtaurat

Magnesiumtaurat ist eine Verbindung aus Magnesium und der Aminosäure Taurin.

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Magnesiumoxid

Magnesiumoxid ist eine Verbindung aus Magnesium und Sauerstoff, mit hoher Magnesiumkonzentration.

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Magnesiumcarbonat

Magnesiumcarbonat ist eine Verbindung aus Magnesium, Kohlenstoff und Sauerstoff.

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Magnesiumglycerophosphat

Magnesiumglycerophosphat ist eine Verbindung aus Magnesium und Glycerophosphat.

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Magnesiumgluconat

Magnesiumgluconat ist eine Verbindung aus Magnesium und Gluconsäure, die besonders bioverfügbar ist.

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Magnesiumascorbat

Magnesiumascorbat ist eine Verbindung aus Magnesium und Ascorbinsäure (Vitamin C).

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Magnesium L-Lysinat

Magnesium L-lysinat ist eine Verbindung aus Magnesium und der Aminosäure L-Lysin.

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Magnesium 280 mg 75%

*Pro 2 Kapseln

Zusammensetzung: Magnesiummalat, Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat, Magnesiumtaurat, Magnesiumoxid, Magnesiumcarbonat, Magnesiumglycerophosphat, Magnesiumgluconat, Magnesiumascorbat, Magnesium-L-lysinat | Vegane Kapsel: Hydroxypropylmethylcellulose

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Klinische Studien

In den folgenden Absätzen stellen wir dir 4 wissenschaftliche Studien vor. Diese zeigen, dass eine ausreichende Magnesiumversorgung mit besserer Schlafqualität, weniger Stress und Angst sowie einer verbesserten körperlichen Leistungsfähigkeit verbunden sein kann. Besonders Menschen mit einem niedrigen Magnesiumspiegel scheinen von einer Supplementierung zu profitieren. Ein gemeinsames Muster in den Studien ist, dass höhere Magnesiumdosen oft wirksamer sind, aber auch die Form des Magnesiums eine Rolle spielt. Organische Verbindungen wie Magnesiumcitrat oder Magnesiumbisglycinat werden tendenziell besser aufgenommen als anorganische Formen. Wenn du mehr wissenschaftliche Studien lesen möchtest, schau dir mal unsere Studiensammlung zu Magnesium an.

Diese Review-Studie, veröffentlicht in Clinical Practice (2024), wurde von Forschern der Semmelweis University in Budapest und der Medical University of South Carolina durchgeführt. Sie fasst aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse über die Bedeutung von Magnesium als essenziellen Mineralstoff zusammen und betont, dass Magnesium-Mangel ein oft unterschätzter Risikofaktor für zahlreiche Erkrankungen ist. Die Autoren analysierten Studien zu Magnesium in Bezug auf Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzündungen, kognitive Funktion, Krebs und Immunsystem. Sie stellten fest, dass Magnesium-Mangel mit einem höheren Risiko für chronische Erkrankungen verbunden sein könnte, insbesondere bei älteren Menschen. Gleichzeitig wurde darauf hingewiesen, dass eine ausreichende Magnesiumversorgung potenziell präventive Effekte haben kann, jedoch oft vernachlässigt wird. Die Forscher fordern daher, dass Magnesium-Supplementierung stärker in den Fokus der Gesundheitsvorsorge rücken sollte.
Diese Review-Studie, veröffentlicht im International Journal of Endocrinology (2018) von Forschern aus Australien, Oman und Schweden, fasst den aktuellen Forschungsstand zur Rolle von Magnesium in der menschlichen Gesundheit zusammen. Magnesium ist als Cofaktor für über 300 enzymatische Reaktionen essenziell für Prozesse wie Muskelkontraktion, Blutzuckerkontrolle, Herzfunktion und Knochengesundheit. Die Studie hebt hervor, dass Magnesiummangel weltweit verbreitet ist, insbesondere in westlichen Ländern mit stark verarbeiteten Lebensmitteln. Ein niedriger Magnesiumspiegel wird mit Diabetes, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne und neurologischen Störungen in Verbindung gebracht. Die Autoren betonen, dass Magnesium eine präventive und therapeutische Rolle bei vielen dieser Erkrankungen spielen könnte, fordern jedoch mehr Forschung, um gezielte Empfehlungen für eine Magnesium-Supplementierung zu entwickeln.

Diese Review-Studie, veröffentlicht in Nutrients (2017) von Forschern der Indiana University und der Shanghai University of Sport, untersuchte den Zusammenhang zwischen Magnesium und sportlicher Leistungsfähigkeit. Magnesium ist als Cofaktor für über 300 enzymatische Prozesse essenziell für den Energiestoffwechsel, die Muskelkontraktion und die Regeneration. Tierstudien zeigen, dass Magnesium die Verfügbarkeit von Glukose in Muskeln, Blut und Gehirn erhöhen und die Laktatbildung verzögern kann, was sich positiv auf die Ausdauer auswirken könnte. In Humanstudien wurde ein Zusammenhang zwischen Magnesiumstatus und Muskelkraft, Griffstärke, Sprungleistung und kardiovaskulären Parametern festgestellt. Einige Interventionsstudien zeigten, dass Magnesium-Supplementierung zu besseren Werten bei Kraftübungen, schnelleren Gehgeschwindigkeiten und effizienterer Muskelregeneration führte, während andere Studien keine eindeutigen Effekte fanden. Die Autoren betonen, dass Magnesium für eine optimale sportliche Leistung essenziell sein könnte, jedoch weitere Forschung nötig ist, um eine klare Empfehlung für die Supplementierung zu geben.
Diese systematische Übersichtsarbeit, veröffentlicht in Cureus (2024) von Forschern der Ocean University Medical Center und der Hackensack Meridian School of Medicine, untersuchte die Auswirkungen von Magnesium-Supplementierung auf Angst und Schlafqualität. Die Forscher analysierten 15 klinische Studien mit Magnesium und fanden heraus, dass 5 von 8 Studien zur Schlafqualität und 5 von 7 Studien zu Angst positive Ergebnisse zeigten. Magnesium wurde mit einer Verbesserung der Schlafqualität (gemessen mit dem Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI) und einer Verringerung von selbstberichteten Angstwerten in Verbindung gebracht. Allerdings variierten Dosierungen, Magnesiumformen und Studiendauern stark, was eine klare Empfehlung erschwert. Die Forscher betonen, dass höhere Magnesiumdosen tendenziell wirksamer waren, insbesondere bei Menschen mit einem niedrigen Magnesiumstatus.

Einnahme

Wie?

Magnesium kann mit einer Mahlzeit und ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden.

Dosis

Zwei Kapseln täglich, idealerweise auf zwei Portionen verteilt.

Tageszeit & Notizen

Wann?

Eine Kapsel morgens und eine abends für eine gleichmäßige Versorgung.

Notizen

⚠ Hinweis: Eine Einzeldosis über 250 mg Magnesium kann abführend wirken.

Bewertungen

Magnesium ist an so vielen Prozessen in deinem Körper beteiligt, dass es schwierig ist, alle aufzuzählen! Hier sind einige der wichtigsten Funktionen:
- Energieproduktion: Magnesium ist unerlässlich für die Energiegewinnung in deinen Zellen und hilft dir, Müdigkeit und Ermüdung zu reduzieren.
- Muskeln und Nerven: Magnesium spielt eine wichtige Rolle für die Funktion deiner Muskeln und Nerven und kann Muskelkrämpfen vorbeugen.
- Psychische Gesundheit: Magnesium kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Es trägt zur normalen psychischen Funktion bei und kann bei der Bewältigung von Stresssituationen unterstützen.
- Knochen und Zähne: Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei.
- Immunsystem: Magnesium stärkt dein Immunsystem und schützt dich vor Krankheiten.
Ein Magnesiummangel ist weit verbreitet und viele Menschen nehmen nicht ausreichend Magnesium über die Nahrung auf. Ein Mangel kann sich durch verschiedene Symptome bemerkbar machen, wie:
- Muskelkrämpfe: Wadenkrämpfe, Zuckungen oder Muskelverspannungen können Anzeichen für einen Magnesiummangel sein.
- Kopfschmerzen: Magnesiummangel kann Migräne und Spannungskopfschmerzen auslösen.
- Müdigkeit und Erschöpfung: Wenn du dich ständig müde und schlapp fühlst, kann das an einem Magnesiummangel liegen.
- Nervosität und innere Unruhe: Magnesiummangel kann zu erhöhter Nervosität, Reizbarkeit und Angstzuständen führen.
- Schlafstörungen: Ein Magnesiummangel kann Einschlafprobleme und Durchschlafstörungen verursachen.
- Konzentrationsschwierigkeiten: Magnesium ist wichtig für die Konzentration und die geistige Leistungsfähigkeit. Ein Mangel kann zu Problemen mit dem Gedächtnis und der Aufmerksamkeit führen.
- Verdauungsprobleme: Magnesium spielt eine Rolle bei der Verdauung. Ein Mangel kann zu Verstopfung oder Durchfall führen.
Ein Magnesiummangel kann verschiedene Ursachen haben:
- Unausgewogene Ernährung: Wenn du dich hauptsächlich von verarbeiteten Lebensmitteln ernährst und wenig Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu dir nimmst, kann es zu einem Magnesiummangel kommen.
- Stress: Stress erhöht den Magnesiumbedarf. In stressigen Zeiten kann es daher zu einem Mangel kommen, wenn du nicht ausreichend Magnesium zu dir nimmst.
- Bestimmte Medikamente: Einige Medikamente, wie z. B. Diuretika oder Protonenpumpenhemmer, können die Magnesiumaufnahme im Darm beeinträchtigen.
- Erkrankungen: Bestimmte Erkrankungen, wie z. B. Diabetes oder chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, können zu einem erhöhten Magnesiumbedarf oder einer verminderten Magnesiumaufnahme führen.
Wenn du Magnesium Supplements einnimmst, solltest du die empfohlene Dosierung nicht überschreiten. Achte auch darauf, dass Magnesium die Wirkung bestimmter Medikamente beeinflussen kann. Sprich daher mit deinem Arzt, bevor du Magnesiumpräparate einnimmst, insbesondere wenn du Medikamente einnimmst.

Es gibt verschiedene Magnesiumverbindungen in Supplements. Jede Form hat ihre eigenen Vor- und Nachteile in Bezug auf Bioverfügbarkeit (wie gut der Körper das Magnesium aufnehmen kann) und Verträglichkeit. Magnesiumcitrat, -glycinat, -malat und -orotat sind organische Verbindungen, die im Allgemeinen gut vertragen werden und eine gute Bioverfügbarkeit aufweisen. Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, dass du gut versorgt bist, probiere unser Magnesium 10X aus zehn verschiedenen Magnesiumverbindungen, um eine optimale Aufnahme und Wirkung zu ermöglichen.
Die Einnahmezeit kann die Wirksamkeit und Verträglichkeit von Magnesium beeinflussen. Manche Menschen nehmen Magnesium lieber morgens ein, um Energie und Konzentration zu fördern, während andere es abends einnehmen, um die Entspannung und den Schlaf zu unterstützen. Es kann hilfreich sein, Magnesium zu den Mahlzeiten einzunehmen, um Magen-Darm-Beschwerden zu reduzieren.
Magnesium kann die Aufnahme und Wirkung bestimmter Medikamente beeinflussen. Sprich daher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du Magnesium Supplements einnimmst, insbesondere wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst.

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Studiensammlung

Magnesium 10X

Magnesium 10X – Dein Power-Boost für Muskeln, Elektrolyte & Energie

Warum Magnesium 10X?

Deine Vorteile mit Magnesium 10X:

Hoch dosiert & optimal verträglich

Warum Spacegarden Magnesium Glycinat Kapseln herausstechen

Inhaltsstoffe

Magnesium Malat

Magnesiumcitrat

Magnesium Bisglycinat

Magnesiumtaurat

Magnesiumoxid

Magnesiumcarbonat

Magnesiumglycerophosphat

Magnesiumgluconat

Magnesiumascorbat

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