Journal

Wir haben uns mit dem Langdistanz-Triathleten Marco Kiesslich zum Interview getroffen. Er hat uns einen faszinierenden Einblick in die Welt des Triathlons ermöglicht. Unter anderem haben wir uns über Marcos Anfänge, seine Trainings-Routine und seine...

Laut einer wissenschaftlichen Studie ist Ashwagandha ein wirksames und sicheres Mittel zur Förderung der Haargesundheit, insbesondere bei Menschen mit Haarausfall oder dünner werdendem Haar. Wir haben uns die Studie in diesem Artikel mal genauer angeschaut...

Der Löwenmähne Pilz ist in Deutschland in aller Munde und das zu Recht, denn ihm werden vielseitige positive Effekte auf die Gesundheit nachgesagt. Er wird in der chinesischen und japanischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet und...

Ashwagandha ist gerade in aller Munde, wegen seiner positiven Effekte auf die Gesundheit. In diesem Artikel beschreiben wir, welche Wirkung Ashwagandha auf Frauen hat. Dafür haben wir wissenschaftliche Quellen analysiert und für dich ausgewertet. Dabei...

Möchtest du mehr darüber lernen, welches die richtige Rhodiola rosea Dosierung ist? Dann findest du in unserem Artikel alle wichtigen Informationen dazu. Wir verraten dir nicht nur, wie viel Rhodiola rosea am Tag angebracht ist,...

Hast du in letzter Zeit öfter von der Wirkung von Rhodiola rosea oder Rosenwurz gehört und möchtest jetzt wissen, wie die Pflanze im Körper wirkt und ob sie für dich als Supplement infrage kommt? Dann...

In unserer Serie Future Human stellen wir dir die neuesten Entwicklungen, die verrücktesten Ideen und vielversprechenden Zukunfts-Forschungen der Longevity Wissenschaft vor. In diesem Artikel geht es um die Ideen des Wissenschaftlers Jean Hébert. Kurz gesagt...

Hast du davon gehört, dass Ashwagandha eine sexuelle Wirkung sowohl auf Frauen als auch auf Männer haben kann und möchtest jetzt mehr darüber erfahren? Dann bist du hier richtig, denn genau darum geht es in...

Rhodiola Rosea, auch Rosenwurz genannt, ist eine sukkulente Pflanze aus der Familie der Dickblattgewächse (Crassulaceae). Sie wächst in kalten, gebirgigen Regionen und ist bekannt für ihre rosenartig duftende Wurzel. Der Pflanze wird traditionell eine adaptogene...

Der Sympathikus und Parasympathikus sind zwei Hauptbestandteile des vegetativen Nervensystems. Sie sind für die Aufrechterhaltung des inneren Gleichgewichts (Homöostase) verantwortlich. In diesem Artikel erklären wir dir, was Parasympathikus und Sympathikus sind, welche Aufgaben sie haben...

Rasayana ist ein zentrales Konzept im Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst. Es bezieht sich auf eine spezielle Kategorie von Kräutern, Lebensmitteln und Praktiken, die darauf abzielen, deine Vitalität, Langlebigkeit und allgemeine Gesundheit zu fördern. Deshalb...

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein wichtiger Indikator dafür, wie gut dein Körper mit Stress und Belastungen umgehen kann. Wenn du dich für das Thema näher interessierst, ist das der richtige Artikel für dich. Wir beantworten...

Kennst du deine Atemfrequenz im Schlaf? In diesem Artikel geht es genau um dieses Thema. Wir erklären dir, was die Atemfrequenz eigentlich ist, wie du sie selbst in deinem Schlaf messen kannst und wie viele...

Heutzutage gibt es immer mehr Menschen, die Ihre Herzfrequenz mit der Hilfe von Smartwatches oder anderen Fitnesstrackern auch im Schlaf messen. Aber welche Schlaf Herzfrequenz ist eigentlich normal? Und wann weicht sie von der Norm...

Der REM Schlaf ist eine wichtige Schlafphase, in der sich deine Augen schnell bewegen, während der Rest deines Körpers nahezu gelähmt ist. In dieser Phase ist dein Gehirn sehr aktiv, ähnlich wie im Wachzustand. REM-Schlaf...

Laut einer Statistik aus dem Jahr 2023 leiden 43 % der Deutschen an Schlafproblemen. Und dazu gehören häufig auch Einschlafprobleme. Dies kann dauerhaft zu einem Schlafmangel führen, was wiederum zu Gesundheitsproblemen führen und sich negativ...

Schlafphasen sind wichtig dafür, dass der Körper die notwendige Erholung und Regeneration erhält, die er benötigt. In diesem Artikel erklären wir dir, was Schlafphasen überhaupt sind, wie viele es davon gibt und was mit unserem...

Über die Wichtigkeit von Schlaf gibt es heutzutage keine zwei Meinungen mehr. Er ist essenziell für die menschliche Gesundheit und auch für die Langlebigkeit. Im Zusammenhang mit diesem Thema fällt zwangsläufig immer wieder der Begriff...

Am 29. August 2024 wurde auf der jährlichen Konferenz der European Society of Cardiology (ESC) in London eine neue Studie vorgestellt. Die Studie besagt, dass das Nachholen von Schlaf am Wochenende das Risiko, Herzkrankheiten zu...

Der amtierende Boxweltmeister im Super-Weltergewicht, der WBF Freddy Kiwitt hat uns in sein Gym nach Flensburg eingeladen. Dort hat er uns hinter die Kulissen seiner Boxkarriere genommen und uns unter anderem erzählt, wie er sich...

Die Copenhagen City Heart Study (CCHS) gehört zu den bedeutendsten und bekanntesten prospektiven Bevölkerungsstudien weltweit. Sie wurde 1975 in Kopenhagen, Dänemark, gestartet und folgt seitdem fast 20.000 Männern und Frauen im Alter von 20 bis...

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das in deinem Körper eine zentrale Rolle spielt. Es ist an über 300 biochemischen Reaktionen beteiligt, darunter die Energieproduktion, die Proteinsynthese und die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Ein Mangel an Magnesium...

Spermidin wird oft als Jungbrunnen unter den Longevity Supplements bezeichnet. Das liegt hauptsächlich daran, dass es die Zellreinigung durch Autophagie fördert. In diesem Artikel beantworten wir jedoch die Frage, ob Spermidin eine Wirkung auf den...

Hydrogen Wasser oder auch Wasserstoffwasser wird von Longevity Experten auf der ganzen Welt schon lange empfohlen und für seine Eigenschaften hochgeschätzt. Mittlerweile gibt es bereits weit über 1.000 wissenschaftliche Studien, die die gesundheitlichen Vorteile belegen....

Ginseng wird traditionell für eine Vielzahl von gesundheitlichen Zwecken verwendet, einschließlich der Unterstützung der Energie, Verbesserung der kognitiven Funktionen und Stärkung des Immunsystems. Doch wann solltest du es am besten einnehmen, morgens oder abends? Genau...

In unserer Serie Future Human stellen wir dir die neuesten Entwicklungen, die verrücktesten Ideen und vielversprechenden Zukunfts-Forschungen der Longevity Wissenschaft vor. Dieses Mal geht es um das Thema Kryonik. Dabei handelt es sich um das Verfahren,...

Apigenin ist ein natürliches Flavonoid, das in vielen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt. Insbesondere in Petersilie, Kamille, Sellerie und verschiedenen Früchten. In diesem Artikel gehen wir näher darauf ein, was Apigenin genau ist und wie es wirkt....

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die dein Körper benötigt, um Proteine herzustellen und wichtige Neurotransmitter wie Serotonin und Melatonin zu produzieren. Und da Serotonin das Sättigungsgefühl und die Stimmung beeinflussen kann, kommen immer wieder Fragen...

Ginseng wird in der traditionellen asiatischen Medizin seit Tausenden Jahren genutzt und gilt als eines der wertvollsten Heilmittel. Und seit einiger Zeit wird die Kraft der Wurzel auch hierzulande sehr geschätzt. Unterstützt durch die Ergebnisse...

Ginseng wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet und ist für ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Wenn du mehr über die Ginseng Wirkung lernen möchtest, bist du hier am richtigen Ort. Denn in diesem...