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Laut einer wissenschaftlichen Studie ist Ashwagandha ein wirksames und sicheres Mittel zur Förderung der Haargesundheit, insbesondere bei Menschen mit Haarausfall oder dünner werdendem Haar. Wir haben uns die Studie in diesem Artikel mal genauer angeschaut...

Der Löwenmähne Pilz ist in Deutschland in aller Munde und das zu Recht, denn ihm werden vielseitige positive Effekte auf die Gesundheit nachgesagt. Er wird in der chinesischen und japanischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet und...

Ashwagandha ist gerade in aller Munde, wegen seiner positiven Effekte auf die Gesundheit. In diesem Artikel beschreiben wir, welche Wirkung Ashwagandha auf Frauen hat. Dafür haben wir wissenschaftliche Quellen analysiert und für dich ausgewertet. Dabei...

Möchtest du mehr darüber lernen, welches die richtige Rhodiola rosea Dosierung ist? Dann findest du in unserem Artikel alle wichtigen Informationen dazu. Wir verraten dir nicht nur, wie viel Rhodiola rosea am Tag angebracht ist,...

Rhodiola Rosea, auch Rosenwurz genannt, ist eine sukkulente Pflanze aus der Familie der Dickblattgewächse (Crassulaceae). Sie wächst in kalten, gebirgigen Regionen und ist bekannt für ihre rosenartig duftende Wurzel. Der Pflanze wird traditionell eine adaptogene...

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das in deinem Körper eine zentrale Rolle spielt. Es ist an über 300 biochemischen Reaktionen beteiligt, darunter die Energieproduktion, die Proteinsynthese und die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Ein Mangel an Magnesium...

Ginseng wird traditionell für eine Vielzahl von gesundheitlichen Zwecken verwendet, einschließlich der Unterstützung der Energie, Verbesserung der kognitiven Funktionen und Stärkung des Immunsystems. Doch wann solltest du es am besten einnehmen, morgens oder abends? Genau...

Apigenin ist ein natürliches Flavonoid, das in vielen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt. Insbesondere in Petersilie, Kamille, Sellerie und verschiedenen Früchten. In diesem Artikel gehen wir näher darauf ein, was Apigenin genau ist und wie es wirkt....

Ginseng wird in der traditionellen asiatischen Medizin seit Tausenden Jahren genutzt und gilt als eines der wertvollsten Heilmittel. Und seit einiger Zeit wird die Kraft der Wurzel auch hierzulande sehr geschätzt. Unterstützt durch die Ergebnisse...

Ginseng wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet und ist für ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Wenn du mehr über die Ginseng Wirkung lernen möchtest, bist du hier am richtigen Ort. Denn in diesem...

Hast du schon mal etwas von Panax Ginseng oder einfach nur von Ginseng gehört und möchtest jetzt mehr über die Pflanze wissen? Dann bist du genau richtig. Denn in diesem Artikel erklären wir, was Panax...

Kreatin ist eines der beliebtesten Supplements, hauptsächlich wegen seiner positiven Effekte auf die Muskeln und die sportliche Leistung. Aber auch als Longevity Supplement wird es zunehmend beliebter. Es gilt zudem als gründlich erforscht und sicher...

Kreatin ist eine natürliche Substanz in deinem Körper, die hauptsächlich in den Muskeln vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung spielt. Es hilft, die primäre Energiequelle deiner Zellen schnell wiederherzustellen, was deine Leistung und...

Kreatin ist eine organische Verbindung, die du in deinem Körper natürlich findest, insbesondere in den Muskeln und im Gehirn. In diesem Artikel schauen wir uns die Kreatin Wirkung mal genauer an. Dabei geben wir dir...

Vitamin D wird auch das „Sonnenvitamin“ genannt, weil dein Körper es produziert, wenn deine Haut dem Sonnenlicht, genauer gesagt den UVB-Strahlen, ausgesetzt ist. Für viele Menschen gilt Vitamin D als Stimmungsaufheller. Doch was macht es...

Wasserstoffwasser gilt unter Athletinnen und Athleten schon seit einiger Zeit als neue Longevity Geheimwaffe. Doch mittlerweile ist es auch im Mainstream angekommen und das liegt vorwiegend an den praktischen Wasserstoff-Wasserflaschen. Denn mit diesen kannst du...

Einleitung Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, das bedeutet, dein Körper kann sie nicht selbst herstellen. Du musst sie daher über die Nahrung oder in Form von Supplements aufnehmen. In diesem Artikel beschreiben wir alle wichtigen...

Einleitung Viele Athletinnen und Athleten nutzen Wasserstoffwasser bereits seit einiger Zeit und langsam sickert es auch in die breitere Öffentlichkeit durch. Doch warum ist das so und was ist dran an dem Longevity Hack? Wenn...

Einleitung Histidin gehört zu den neun essentiellen Aminosäuren, die dein Körper nicht selbst herstellen kann. Du musst sie stattdessen über die Nahrung oder Supplements aufnehmen. Wenn du neugierig bist, was es genau mit dieser Aminosäure...

Einleitung Methionin ist eine essenzielle Aminosäure, die du über die Nahrung aufnehmen musst, weil dein Körper sie nicht selbst herstellen kann. Es hilft beim Aufbau von Proteinen, unterstützt das Haarwachstum, entgiftet deinen Körper und spielt...

Einleitung Isoleucin ist eine von nur drei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs), das macht sie gleichzeitig auch zu einer essentiellen Aminosäure. Das bedeutet, dein Körper kann sie nicht selbst produzieren und du musst sie über Nahrung oder...

Valin ist eine essentielle Aminosäure, die für den menschlichen Körper lebenswichtig ist. Da dein Körper sie nicht selbst herstellen kann, musst du sie über die Nahrung oder Supplements aufnehmen. Sie gehört zu den verzweigtkettigen Aminosäuren...

Worum geht's? Threonin ist eine essentielle Aminosäure und sie gehört außerdem auch zu den sogenannten polaren Aminosäuren. Sie ist für den Aufbau von Proteinen im Körper unerlässlich und muss über die Nahrung oder Supplements aufgenommen...

Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die für viele Funktionen im menschlichen Körper wichtig ist. Essentielle Aminosäuren können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen daher über die Nahrung oder Supplements aufgenommen werden. Wenn du...

Leucin ist eine essentielle Aminosäure, die in der Proteinsynthese eine wichtige Rolle spielt. Da der menschliche Körper sie nicht selbst herstellen kann, muss Leucin über die Nahrung oder über Supplements aufgenommen werden. Es handelt sich...

BCAA steht für „Branched-Chain Amino Acids“ oder auf Deutsch „Verzweigtkettige Aminosäuren“. Diese Aminosäuren umfassen Leucin, Isoleucin und Valin und sind essentiell. Das bedeutet, dass der Körper sie nicht selbst herstellen kann und sie über die...

BCAA oder EAA: Hast du schon von diesen Abkürzungen gehört? Bei ersterem handelt es sich um sogenannte verzweigtkettige Aminosäuren und bei zweiterem um essentielle Aminosäuren. In diesem Artikel beschreiben wir, wo der Unterschied zwischen den...

Es gibt Aminosäuren, die unser Körper selbst herstellen kann und es gibt essentielle Aminosäuren, die wir über die Nahrung oder Supplements zu uns nehmen müssen. Beide Arten sind lebenswichtige Bausteine für Proteine, die zahlreiche Funktionen...

EAA steht für Essential Amino Acids oder auf Deutsch für essentielle Aminosäuren. Diese kann der menschliche Körper nicht selbst produzieren und wir müssen sie deshalb über die Nahrung oder Supplements aufnehmen. In diesem Artikel beschreiben...

In diesem Artikel erklären wir dir, wann der beste Zeitpunkt ist, um EAAs zu nehmen. Wir beantworten die Frage, ob es vor oder nach dem Training gut ist und gehen darauf ein, was EAA wirklich...