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Rhodiola Rosea Dosierung: 200–400 mg Extrakt (3 % Rosavin, 1 % Salidrosid) täglich, morgens auf nüchternem Magen – Studien & Einnahme-Guide.

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Hast du dir überlegt, Kreatin zu nehmen, bist aber unsicher, ob es durch Kreatin zu einer Gewichtszunahme kommen kann? Dann ist das der richtige Artikel...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Es ist als Supplement äußerst beliebt, da viele Menschen Schwierigkeiten haben, ausreichende Mengen über...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Cordyceps ist einer der beliebtesten Vitalpilze und das nicht umsonst. Er wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet und wird mittlerweile auch in zahlreichen...

Der wissenschaftliche Guide zu Vitalpilzen 2026: Beta-Glucane, Adaptogene, Nootropika. Reishi, Cordyceps, Löwenmähne, Chaga, Shiitake & Co. im Vergleich — mit Studienlage, Dosierung und Anwendungs-Tipps.

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Wasserstoffwasser oder Hydrogen Wasser wird seit Jahren von Longevity Experten und von Biohackern auf der ganzen Welt angepriesen. Und wir bei Spacegarden haben es auch...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Der DGE-Ernährungsbericht wird alle vier Jahre von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) im Auftrag des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) veröffentlicht....

Kann Ashwagandha Haarausfall reduzieren? Was aktuelle Studien zeigen, wie es wirkt & für wen es geeignet ist. Jetzt informieren.

Hormonbalance, Stress & Zyklus: Was Ashwagandha bei Frauen bewirkt, was Studien zeigen & worauf du bei der Dosierung achtest. Jetzt informieren.

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Rhodiola Rosea, auch Rosenwurz genannt, ist eine sukkulente Pflanze aus der Familie der Dickblattgewächse (Crassulaceae). Sie wächst in kalten, gebirgigen Regionen und ist bekannt für...

KSM-66, Withaferin-Gehalt & Bioverfügbarkeit: Was gute Ashwagandha-Kapseln ausmacht & worauf du beim Kauf achtest. Im Guide lesen.

Es wird angenommen, dass sie viele Vorteile für das allgemeine Wohlbefinden hat und bei Stress, Angstzuständen und Schlafstörungen helfen kann. Es gibt jedoch auch mögliche Nebenwirkungen und Risiken im Zusammenhang mit der Einnahme von Ashwagandha. Wir haben...

Ashwagandha werden viele Vorteile nachgesagt. Unter anderem kann es uns dabei helfen, Stress besser zu bewältigen, unsere Schlafqualität zu erhöhen und das Immunsystem zu stärken. Wir haben dir einmal zusammengestellt, wo Ashwagandha zur Anwendung kommt...

Was Ashwagandha wirklich bewirkt: aktuelle Studienlage 2026, Dosierungsempfehlungen & Anwendungsgebiete kompakt zusammengefasst. Im Guide lesen.

Ashwagandha, auch als Schlafbeere bekannt, ist eine bedeutende Heilpflanze des Ayurveda. Diese Pflanze, die in Afrika, Asien und Europa vorkommt, wird traditionell als Beruhigungsmittel bei stressbedingten Schlafstörungen eingesetzt. Ihre verschiedenen Inhaltsstoffe wie Alkaloide und Steroidlactone...

Der wissenschaftliche Vergleich von OPC, Resveratrol und Quercetin: ORAC-Werte, Bioverfügbarkeit, Studien-Dosierungen, Synergien und worauf du beim Kauf wirklich achten solltest.

Aktualisiert im Mai 2026 Von Carlo Schmid · 16 Min. Lesezeit · Zuletzt geprüft am 29.05.2026 Magnesium gilt als einer der am besten untersuchten Mikronährstoffe bei Kopfschmerzen und Migräne. Wer jedoch erwartet, nach einer einzigen...

Möchtest du Schmetterlingstramete kaufen, weißt aber nicht genau, wo, in welcher Form und worauf du beim Kauf achten solltest? Dann ist das der richtige Artikel für dich. Denn in diesem beantworten wir die Frage, in...

Der Maitake Pilz, auch bekannt als Grifola frondosa, ist besonders wegen seiner einzigartigen Inhaltsstoffe wie Beta-Glucane, die das Immunsystem stärken und entzündungshemmend wirken könnten. Er wird in der traditionellen asiatischen Medizin seit Jahrhunderten geschätzt und...

Cordyceps ist einer der beliebtesten Vitalpilze, der schon seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin für seine positiven Effekte geschätzt wird. Doch wo kann man ihn kaufen und worauf solltest du beim Cordyceps kaufen in Deutschland...

Der Shiitake Pilz ist ein echter Klassiker unter den Vitalpilzen und wird nicht ohne Grund als „König der Pilze“ bezeichnet. Schon seit hunderten Jahren ist er vorwiegend in China und Japan ein fester Bestandteil der...

Welche Nebenwirkungen kann Reishi haben? Wechselwirkungen, Risikogruppen & Dosierungshinweise sachlich erklärt. Studien zeigen die Fakten.

Kennst du den Reishi Pilz und bist begeistert von seinen potenziellen positiven Effekten und möchtest jetzt wissen, ob er eine Wirkung auf deine Hormone haben könnte? Dann such nicht weiter, denn wir haben die Antwort...

Wie Reishi auf das Nervensystem wirkt, was Studien zur Psyche zeigen & welche Dosierung sinnvoll ist. Jetzt informieren bei Spacegarden.

Hast du in letzter Zeit auch öfter von Vitalpilzen gehört und besonders von dem Reishi Pilz und seinen guten Eigenschaften? Wenn du jetzt wissen möchtest, worauf du beim Reishi Pilz kaufen achten musst, bist du...

Ohne Zellatmung würde dein Körper keine Energie für Bewegung, Denken oder Reparaturen haben, sie ist also absolut lebenswichtig. Doch viele Menschen wissen nur wenig über sie. Und genau das wollen wir mit diesem Blogartikel ändern....

Vitalpilze sind seit einiger Zeit in aller Munde und ihnen werden viele positive Effekte auf die Gesundheit nachgesagt. Einer dieser Pilze ist der Reishi Pilz, der auch Lingzhi genannt wird oder unter seinem wissenschaftlichen Namen,...