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Cortisol ist ein bekanntes Hormon, das von unserem Körper in den Nebennieren produziert wird. Es wird auch als Stresshormon bezeichnet, da es in größeren Mengen freigesetzt wird, wenn eine Person Stress erlebt. Genauer gesagt, kann...

Vitamin D wird auch das „Sonnenvitamin“ genannt, weil dein Körper es produziert, wenn deine Haut dem Sonnenlicht, genauer gesagt den UVB-Strahlen, ausgesetzt ist. Für viele Menschen gilt Vitamin D als Stimmungsaufheller. Doch was macht es...

Viele Menschen kennen die sogenannten Blue Zones auf der Erde. Die Orte, an denen Menschen auffallend lange und gesund leben. Wie Okinawa in Japan, Sardinien in Italien, Ikaria in Griechenland, Nicoya in Costa Rica oder...

Dass regelmäßiger Sport einen wesentlichen Beitrag zu Longevity leistet, ist kein Geheimnis und vielfach in Studien nachgewiesen. Doch welcher Sport ist eigentlich am besten für ein langes Leben? Genau diese Frage versuchen wir mit diesem...

Spermidin ist eine natürlich vorkommende polyamine Verbindung, die in allen lebenden Zellen vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle in verschiedenen biologischen Prozessen, darunter Zellwachstum, Zellteilung und Zellreparatur. Auch wird es als Jungbrunnen unter den Longevity...

Spermidin ist eine natürlich vorkommende Polyamine-Verbindung, die als Jungbrunnen unter den Longevity Supplements gilt. Das liegt vorwiegend daran, da Spermidin die sogenannte Autophagie fördert. Dabei handelt es sich um einen zellulären Prozess, der beschädigte Zellbestandteile...

Spermidin gilt als der Jungbrunnen unter den Longevity Supplements und das liegt vor allem daran, dass es den Prozess der Autophagie fördern kann. Was das genau ist, beschreiben wir in diesem Artikel. Auch gehen wir...

Resveratrol ist ein natürliches Polyphenol, das vor allem in Trauben, Rotwein, einigen Beeren und Erdnüssen vorkommt. Es ist bekannt für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile, darunter antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Darüber hinaus wird es wegen seiner...

Resveratrol ist ein natürliches Polyphenol mit starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, das hauptsächlich in der Schale von roten Trauben sowie in Beeren und Erdnüssen vorkommt. Als Longevity Supplement ist es besonders beliebt aufgrund seines Potentials,...

Taurin ist ein beliebter Inhaltsstoff für Supplements, da es eine große Vielfalt an positiven Effekten auf den menschlichen Körper haben kann. In diesem Artikel wollen wir aber mal einen Blick auf mögliche Taurin Nebenwirkungen werfen,...

Resveratrol ist ein natürliches Polyphenol, das hauptsächlich in der Schale von roten Trauben, aber auch in anderen Früchten wie Beeren und Erdnüssen vorkommt. Resveratrol ist bekannt für seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften und wird als...

Table of content Was ist Resveratrol? Was ist ein Antioxidans? Resveratrol Nebenwirkungen: Welche können auftreten und warum? Ist Resveratrol gesund? Kann man Resveratrol dauerhaft einnehmen? Ist Resveratrol gut fürs Herz? Wo ist am meisten Resveratrol...

Hast du schon mal was von Grounding oder Earthing gehört? In diesem Artikel erklären wir dir, was es mit dem Gesundheitstrend auf sich hat. Dabei beschreiben wir zuerst, was die Begriffe eigentlich auf Deutsch bedeuten...

Wenn es um die physische Fitness geht, sind Mobilität und Flexibilität zwei der wichtigsten Begriffe. Vielleicht kennst du auch die englischen Begriffe Mobility und Flexibility, welche im Deutschen auch häufig verwendet werden. In diesem Artikel...

Die Lebensspanne und die Gesundheitsspanne sind zwei unterschiedliche Begriffe, welche oft im Zusammenhang mit Longevity oder auch Langlebigkeit genannt werden. In dem folgenden Artikel beschreiben wir die Unterschiede der besagten Begriffe und beschreiben, wie hoch...

Der Athletiktrainer der deutschen Nationalmannschaft hat ein Interview gegeben, in dem er darüber redet, wie die DFB-Spieler trainieren. Wir haben das Gespräch mal unter die Lupe genommen und heruntergeschrieben, was man als Normalsterblicher von ihm...

Wasserstoffwasser gilt unter Athletinnen und Athleten schon seit einiger Zeit als neue Longevity Geheimwaffe. Doch mittlerweile ist es auch im Mainstream angekommen und das liegt vorwiegend an den praktischen Wasserstoff-Wasserflaschen. Denn mit diesen kannst du...

Einleitung Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, das bedeutet, dein Körper kann sie nicht selbst herstellen. Du musst sie daher über die Nahrung oder in Form von Supplements aufnehmen. In diesem Artikel beschreiben wir alle wichtigen...

Einleitung Das Thema Mittagsschlaf oder auch Napping wird seit vielen Jahren praktiziert und auch kontrovers diskutiert. Vielleicht kannst du dich ja auch noch daran erinnern, wie deine Eltern oder Großeltern mittags ein kleines Nap eingelegt...

Einleitung Die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil von Longevity und spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit, das allgemeine Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit von Menschen. Oftmals achten vor allem Sportlerinnen und Sportler sehr auf Ihre...

Einleitung Viele Athletinnen und Athleten nutzen Wasserstoffwasser bereits seit einiger Zeit und langsam sickert es auch in die breitere Öffentlichkeit durch. Doch warum ist das so und was ist dran an dem Longevity Hack? Wenn...

Einleitung Histidin gehört zu den neun essentiellen Aminosäuren, die dein Körper nicht selbst herstellen kann. Du musst sie stattdessen über die Nahrung oder Supplements aufnehmen. Wenn du neugierig bist, was es genau mit dieser Aminosäure...

Einleitung Methionin ist eine essenzielle Aminosäure, die du über die Nahrung aufnehmen musst, weil dein Körper sie nicht selbst herstellen kann. Es hilft beim Aufbau von Proteinen, unterstützt das Haarwachstum, entgiftet deinen Körper und spielt...

Einleitung Isoleucin ist eine von nur drei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs), das macht sie gleichzeitig auch zu einer essentiellen Aminosäure. Das bedeutet, dein Körper kann sie nicht selbst produzieren und du musst sie über Nahrung oder...

Valin ist eine essentielle Aminosäure, die für den menschlichen Körper lebenswichtig ist. Da dein Körper sie nicht selbst herstellen kann, musst du sie über die Nahrung oder Supplements aufnehmen. Sie gehört zu den verzweigtkettigen Aminosäuren...

Worum geht's? Threonin ist eine essentielle Aminosäure und sie gehört außerdem auch zu den sogenannten polaren Aminosäuren. Sie ist für den Aufbau von Proteinen im Körper unerlässlich und muss über die Nahrung oder Supplements aufgenommen...

Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die für viele Funktionen im menschlichen Körper wichtig ist. Essentielle Aminosäuren können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen daher über die Nahrung oder Supplements aufgenommen werden. Wenn du...

Gehst du gerne in die Sauna oder hast du es bald mal vor und hast dich deswegen schon gefragt, was eigentlich die gesundheitlichen Vorteile des Saunieren sind? Dann ist das der richtige Artikel für dich....

Leucin ist eine essentielle Aminosäure, die in der Proteinsynthese eine wichtige Rolle spielt. Da der menschliche Körper sie nicht selbst herstellen kann, muss Leucin über die Nahrung oder über Supplements aufgenommen werden. Es handelt sich...

BCAA steht für „Branched-Chain Amino Acids“ oder auf Deutsch „Verzweigtkettige Aminosäuren“. Diese Aminosäuren umfassen Leucin, Isoleucin und Valin und sind essentiell. Das bedeutet, dass der Körper sie nicht selbst herstellen kann und sie über die...