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Hast du in letzter Zeit auch öfter von Vitalpilzen gehört und besonders von dem Reishi Pilz und seinen guten Eigenschaften? Wenn du jetzt wissen möchtest, worauf du beim Reishi Pilz kaufen achten musst, bist du...

Ohne Zellatmung würde dein Körper keine Energie für Bewegung, Denken oder Reparaturen haben, sie ist also absolut lebenswichtig. Doch viele Menschen wissen nur wenig über sie. Und genau das wollen wir mit diesem Blogartikel ändern....

Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen. Sie wandeln Nährstoffe in Energie um, die dein Körper braucht, um zu funktionieren. Ohne Mitochondrien gäbe es keine Energie. Sie sind also lebenswichtig. Wenn du mehr über die Zellorganelle...

Vitalpilze sind seit einiger Zeit in aller Munde und ihnen werden viele positive Effekte auf die Gesundheit nachgesagt. Einer dieser Pilze ist der Reishi Pilz, der auch Lingzhi genannt wird oder unter seinem wissenschaftlichen Namen,...

Bei Spacegarden dreht sich alles um Longevity, also das Ziel, ein gesundes, aktives und zufriedenes Leben zu leben und das so lange wie möglich. Kurz gesagt, geht es darum, die Gesundheits-Spanne zu verlängern. Was diesem...

Schlafphasen sind wichtig dafür, dass der Körper die notwendige Erholung und Regeneration erhält, die er benötigt. In diesem Artikel erklären wir dir, was Schlafphasen überhaupt sind, wie viele es davon gibt und was mit unserem...

Über die Wichtigkeit von Schlaf gibt es heutzutage keine zwei Meinungen mehr. Er ist essenziell für die menschliche Gesundheit und auch für die Langlebigkeit. Im Zusammenhang mit diesem Thema fällt zwangsläufig immer wieder der Begriff...

Hydrogen Wasser oder auch Wasserstoffwasser wird von Longevity Experten auf der ganzen Welt schon lange empfohlen und für seine Eigenschaften hochgeschätzt. Mittlerweile gibt es bereits weit über 1.000 wissenschaftliche Studien, die die gesundheitlichen Vorteile belegen....

Wenn du dich für Sport interessierst und begeistert trainierst, ist dir der Begriff anaerobe Ausdauer bestimmt schon mal über den Weg gelaufen. Wenn du mehr darüber lernen möchtest, bist du auf dem richtigen Artikel gelandet....

Sportlerinnen und Sportler können bekanntermaßen einen niedrigeren Ruhepuls haben. Doch wie niedrig sollte er sein und welcher Ruhepuls ist normal für Menschen, die regelmäßig Sport treiben? Genau diese Fragen haben wir in folgendem Artikel beantwortet....

Hast du in letzter Zeit auch vermehrt den Begriff Zone 2 Training gehört und fragst dich jetzt, was das eigentlich genau ist und wie es funktioniert? Dann ist das genau der richtige Artikel. Denn in...

Sebi Jaeger ist zweifacher Breakdance-Weltmeister sowie leidenschaftlicher Coach und Trainer für Fitness, Crossfit und hauptsächlich auch Breakdance. Das Multitalent kommt aus der Hauptstadt und er ist ganz nebenbei auch noch professioneller Schauspieler. Wir haben uns...

Schlaf ist für die menschliche Performance und Gesundheit enorm wichtig, weil er die Grundlage für kognitive Funktionen, körperliche Gesundheit und emotionale Stabilität bildet. Deshalb ist eine gute Schlafroutine für die meisten Athletinnen und Athleten der...

Viele Menschen kennen die sogenannten Blue Zones auf der Erde. Die Orte, an denen Menschen auffallend lange und gesund leben. Wie Okinawa in Japan, Sardinien in Italien, Ikaria in Griechenland, Nicoya in Costa Rica oder...

Dass regelmäßiger Sport einen wesentlichen Beitrag zu Longevity leistet, ist kein Geheimnis und vielfach in Studien nachgewiesen. Doch welcher Sport ist eigentlich am besten für ein langes Leben? Genau diese Frage versuchen wir mit diesem...

Resveratrol ist ein natürliches Polyphenol, das vor allem in Trauben, Rotwein, einigen Beeren und Erdnüssen vorkommt. Es ist bekannt für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile, darunter antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Darüber hinaus wird es wegen seiner...

Resveratrol ist ein natürliches Polyphenol, das hauptsächlich in der Schale von roten Trauben, aber auch in anderen Früchten wie Beeren und Erdnüssen vorkommt. Resveratrol ist bekannt für seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften und wird als...

Mobilität und Flexibilität sind nicht dasselbe. Was der Unterschied bedeutet & wie du beides gezielt trainierst. Jetzt informieren.

Die Lebensspanne und die Gesundheitsspanne sind zwei unterschiedliche Begriffe, welche oft im Zusammenhang mit Longevity oder auch Langlebigkeit genannt werden. In dem folgenden Artikel beschreiben wir die Unterschiede der besagten Begriffe und beschreiben, wie hoch...

Einleitung Viele Athletinnen und Athleten nutzen Wasserstoffwasser bereits seit einiger Zeit und langsam sickert es auch in die breitere Öffentlichkeit durch. Doch warum ist das so und was ist dran an dem Longevity Hack? Wenn...

Einleitung Methionin ist eine essenzielle Aminosäure, die du über die Nahrung aufnehmen musst, weil dein Körper sie nicht selbst herstellen kann. Es hilft beim Aufbau von Proteinen, unterstützt das Haarwachstum, entgiftet deinen Körper und spielt...

Einleitung Isoleucin ist eine von nur drei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs), das macht sie gleichzeitig auch zu einer essentiellen Aminosäure. Das bedeutet, dein Körper kann sie nicht selbst produzieren und du musst sie über Nahrung oder...

Valin ist eine essentielle Aminosäure, die für den menschlichen Körper lebenswichtig ist. Da dein Körper sie nicht selbst herstellen kann, musst du sie über die Nahrung oder Supplements aufnehmen. Sie gehört zu den verzweigtkettigen Aminosäuren...

Worum geht's? Threonin ist eine essentielle Aminosäure und sie gehört außerdem auch zu den sogenannten polaren Aminosäuren. Sie ist für den Aufbau von Proteinen im Körper unerlässlich und muss über die Nahrung oder Supplements aufgenommen...

Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die für viele Funktionen im menschlichen Körper wichtig ist. Essentielle Aminosäuren können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen daher über die Nahrung oder Supplements aufgenommen werden. Wenn du...

Gehst du gerne in die Sauna oder hast du es bald mal vor und hast dich deswegen schon gefragt, was eigentlich die gesundheitlichen Vorteile des Saunieren sind? Dann ist das der richtige Artikel für dich....

Leucin ist eine essentielle Aminosäure, die in der Proteinsynthese eine wichtige Rolle spielt. Da der menschliche Körper sie nicht selbst herstellen kann, muss Leucin über die Nahrung oder über Supplements aufgenommen werden. Es handelt sich...

Bei dem Wort Snack denken die meisten Menschen wahrscheinlich an ihre Couch und Chips oder an eine kleine Mahlzeit zwischen den Hauptmahlzeiten. Im Zusammenhang mit sportlicher Bewegung ist es eher weniger bekannt. Doch gibt es...

Vielleicht hast du es schon mal gesehen, dass Menschen im Winter in einer Eiseskälte in einen See oder Fluss springen? Oder hast du in einem Video gesehen, wie ein Athlet oder Sportler nach einem harten...

Es gibt Aminosäuren, die unser Körper selbst herstellen kann und es gibt essentielle Aminosäuren, die wir über die Nahrung oder Supplements zu uns nehmen müssen. Beide Arten sind lebenswichtige Bausteine für Proteine, die zahlreiche Funktionen...