Lebensspanne vs. Gesundheitsspanne: Wir erklären die Unterschiede
Die Lebensspanne und die Gesundheitsspanne sind zwei unterschiedliche Begriffe, welche oft im Zusammenhang mit Longevity oder auch Langlebigkeit genannt werden. In dem folgenden Artikel beschreiben wir die Unterschiede der besagten Begriffe und beschreiben, wie hoch beide Spannen im Durchschnitt sind. Am Ende gehen wir dann darauf ein, auf welche der beiden es uns bei Longevity ankommt.
Alle wichtigen Infos auf einen Blick:
Die Lebensspanne bezieht sich auf die gesamte Anzahl der Jahre, die du lebst, von der Geburt bis zum Tod. Laut dem Statistischen Bundesamt liegt die durchschnittliche Lebenserwartung in Deutschland derzeit bei etwa 81,88 Jahren. Die Gesundheitsspanne bezeichnet die Anzahl der Jahre, die du in guter Gesundheit und ohne schwere chronische Krankheiten lebst. In Deutschland beträgt die durchschnittliche Gesundheitsspanne laut der World Bank etwa 63 Jahre.
Was bedeutet Lebensspanne?
Fangen wir den Artikel mit einer Definition der Lebensspanne an, also was bedeutet das eigentlich?
Die Lebensspanne bezieht sich auf die gesamte Anzahl der Jahre, die du lebst, von der Geburt bis zum Tod. Es ist ein Maß für die Dauer deines Lebens, unabhängig von der Qualität oder dem Gesundheitszustand während dieser Jahre. Während die Lebensspanne anzeigt, wie lange ein Mensch lebt, sagt sie nichts darüber aus, wie gesund oder aktiv diese Lebensjahre verbracht werden. Die Lebensspanne kann durch Faktoren wie genetische Veranlagung, Lebensstil, medizinische Versorgung und Umweltbedingungen beeinflusst werden. Und genau auf diese Faktoren gehen wir im nächsten Absatz näher ein.
Die Lebensspanne, also die Gesamtdauer deines Lebens, wird von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Hier sind einige der wichtigsten:
Welche Faktoren beeinflussen deine Lebensspanne?
Genetik: Laut der Kansas State University wird ungefähr 25 % der Variabilität in der menschlichen Lebensspanne durch genetische Faktoren bestimmt. Das bedeutet, dass deine Erbanlagen eine bedeutende Rolle spielen, aber nicht der einzige Faktor ist.
Lebensstil: Laut der Website Our World in Data ist der Lebensstil ein entscheidender Faktor. Dies umfasst eine Reihe von Faktoren, darunter Ernährung, körperliche Aktivität, Rauchen, Alkoholkonsum und Schlafgewohnheiten. Ein gesunder Lebensstil kann die Lebensspanne erheblich verlängern. Beispielsweise ist regelmäßige körperliche Aktivität einer der wichtigsten Faktoren zur Reduktion des Sterblichkeitsrisikos.
Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, wie die Mittelmeerdiät, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist, kann helfen, chronische Krankheiten zu verhindern und die Lebensspanne zu verlängern. Die Quelle ist hier ebenfalls die Untersuchung der Kansas State University.
Gesundheitsversorgung: Laut der Website Think Advisor spielt der Zugang zu und die Qualität der medizinischen Versorgung eine entscheidende Rolle. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und eine rechtzeitige Behandlung von Krankheiten tragen zur Verlängerung der Lebensspanne bei.
Soziale Verbindungen: Starke soziale Netzwerke und regelmäßige soziale Interaktionen können die Lebensspanne positiv beeinflussen. Soziale Unterstützung hilft, Stress zu bewältigen und verbessert die allgemeine Gesundheit.
Umweltfaktoren: Dein Lebensumfeld, einschließlich Luftqualität, Zugang zu sauberem Wasser und sicheren Lebensbedingungen, beeinflusst ebenfalls deine Lebensspanne. Eine saubere und sichere Umgebung fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Wie hoch ist die durchschnittliche Lebensspanne?
Laut dem Statistischen Bundesamt liegt die durchschnittliche Lebenserwartung in Deutschland derzeit bei etwa 81,88 Jahren. Das bedeutet, dass ein neugeborenes Kind im Jahr 2023 voraussichtlich bis zu diesem Alter leben wird, wenn die aktuellen altersbezogenen Sterblichkeitsraten konstant bleiben. Für Jungen liegt die durchschnittliche Lebenserwartung bei 78,3 Jahren, während Mädchen eine höhere durchschnittliche Lebenserwartung von 83,2 Jahren haben.
Können Menschen in Zukunft 200 Jahre alt werden?
Menschen können derzeit maximal bis zu etwa 120 bis 125 Jahre alt werden. Die älteste dokumentierte Person, Jeanne Calment, wurde 122 Jahre alt. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass diese maximale Lebensspanne durch biologische Grenzen bestimmt ist, wobei die meisten Forscher davon ausgehen, dass das derzeitige Limit irgendwo zwischen 120 und 150 Jahren liegt. Neue Forschungsergebnisse und technologische Fortschritte könnten in Zukunft die Lebensspanne weiter verlängern, aber ob Menschen jemals 200 Jahre alt werden können, bleibt spekulativ und sehr unwahrscheinlich. Laut einer Studie des Albert Einstein College of Medicine scheint es eine biologische Obergrenze für die menschliche Lebensspanne zu geben, die um die 115 Jahre liegt, obwohl einige Forscher optimistischer sind und glauben, dass 150 Jahre unter idealen Bedingungen möglich sein könnten.
Aber jetzt wollen wir uns dem anderen Begriff des Artikels widmen, der Gesundheitsspanne. Im folgenden Absatz erklären wir dazu erst mal, was der Begriff eigentlich bedeutet.
Was bedeutet Gesundheitsspanne?
Die Gesundheitsspanne bezeichnet die Anzahl der Jahre, die du in guter Gesundheit und ohne schwere chronische Krankheiten lebst. Es geht dabei nicht nur um die Länge deines Lebens, sondern vor allem um die Qualität dieser Jahre. Während die Lebensspanne die Gesamtdauer deines Lebens misst, fokussiert sich die Gesundheitsspanne darauf, wie viele Jahre du aktiv, unabhängig und frei von gesundheitlichen Einschränkungen verbringen kannst. Maßnahmen wie eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und der Verzicht auf schädliche Gewohnheiten tragen dazu bei, deine Gesundheitsspanne zu verlängern und somit die Lebensqualität zu maximieren.
Wie hoch ist die durchschnittliche Gesundheitsspanne?
Viele Menschen können dir in Deutschland wahrscheinlich die durchschnittliche Lebensspanne oder auch Lebenserwartung nennen. Weniger können dir aber wahrscheinlich die durchschnittliche Gesundheitsspanne nennen, also die Zahl an Jahren, in denen Menschen in Deutschland im Durchschnitt ein gesundes und qualitativ gutes Leben führen. Aber diese Zahlen gibt es ebenfalls und sie sind für Longevity Experten besonders wichtig. Aber dazu später im Artikel mehr. Zuerst zu den Zahlen:
In Deutschland beträgt die durchschnittliche Gesundheitsspanne, also die Anzahl der Jahre, die Menschen im Durchschnitt in guter Gesundheit leben, laut der World Bank etwa 63 Jahre. Das bedeutet, dass Menschen in Deutschland durchschnittlich die ersten 63 Jahre ihres Lebens ohne schwerwiegende gesundheitliche Einschränkungen oder chronische Krankheiten verbringen. Diese Zahl variiert natürlich je nach individuellen Lebensstilfaktoren und genetischen Prädispositionen, aber sie gibt einen allgemeinen Überblick über die Gesundheit der Bevölkerung.
Worum geht es bei Longevity?
Jetzt, da wir geklärt haben, was der Unterschied zwischen der Lebensspanne und der Gesundheitsspanne ist, schauen wir darauf, worum es bei Longevity eigentlich geht.
Denn wenn man den Begriff direkt aus dem Englischen ins Deutsche übersetzt, bekommt man Langlebigkeit. Und das lässt erst mal darauf schließen, dass es darum geht, so lange wie möglich zu leben. Und für einige Experten ist das auch das erklärte Ziel, aber das ist ein anderer Zweig der Longevity. Denn viele Forschende und Mediziner haben sich mittlerweile damit abgefunden, dass das Leben nun mal eine ganz natürliche Obergrenze hat und es nicht das Ziel ist, diese zu durchbrechen. Es geht viel mehr darum, die Gesundheitsspanne zu verlängern. Das bedeutet, es wird versucht, so lange wie möglich, so gesund und aktiv wie möglich zu leben und die durchschnittlichen 63 Jahre zu verlängern. Das ist auch der Ansatz von uns bei Spacegarden. Wir wollen dir als ganzheitliche Longevity Plattform dabei helfen, ein möglichst langes, gesundes und aktives Leben zu führen. Das wollen wir einerseits mit unseren hochqualitativen Supplements erreichen und andererseits mit guten ganzheitlichen Informationen zu dem Thema Longevity und gesundem Leben allgemein. Dazu haben wir unser Journal, unser Wissenshub und unsere Science Plattform ins Leben gerufen.
Wenn dich das Thema interessiert und du wissen möchtest, welche Maßnahmen du für ein langes, aktives und gesundes Leben ergreifen kannst, lies unseren ausführlichen Artikel dazu: