HINTERGRÜNDE, INSPIRATION UND LIFESTYLE

In unserem Journal findest du Inspiration, interessante Geschichten und alles rund um die Aspekte, die deine Longevity beeinflussen können. Wir schauen hinter die Kulissen der neuesten Gesundheitstrends und beleuchten ebenfalls die traditionellen Wege zu einem besseren Wohlbefinden. Von der grundsätzlichen Frage, was Longevity überhaupt ist, über den spezifischen Nutzen eines Vitamins, bis zu dem Lebensstil der weltweit ältesten Menschen, werden wir dich in unserem Journal auf dem Laufenden halten. Und das in Form von Blogartikeln, Hintergrundberichten, Interviews und vielem mehr.

Gestresster Mann

So kannst du deinen Cortisol Spiegel senken

Cortisol ist ein bekanntes Hormon, das von unserem Körper in den Nebennieren produziert wird. Es wird auch als Stresshormon bezeichnet, da es in größeren Mengen freigesetzt wird, wenn eine Person Stress erlebt. Genauer gesagt, kann...
Frau mit Depressionen

Wie wirkt sich ein Vitamin-D Mangel auf die Psyche aus: Kann es zu einer Depression kommen?

Vitamin D wird auch das „Sonnenvitamin“ genannt, weil dein Körper es produziert, wenn deine Haut dem Sonnenlicht, genauer gesagt den UVB-Strahlen, ausgesetzt ist. Für viele Menschen gilt Vitamin D als Stimmungsaufheller. Doch was macht es...
Weinberg in Baden Württemberg

Wo sind die Blue Zones in Deutschland?

Viele Menschen kennen die sogenannten Blue Zones auf der Erde. Die Orte, an denen Menschen auffallend lange und gesund leben. Wie Okinawa in Japan, Sardinien in Italien, Ikaria in Griechenland, Nicoya in Costa Rica oder...
Frau die Tennis spielt

Diese Sportarten verlängern dein Leben

Dass regelmäßiger Sport einen wesentlichen Beitrag zu Longevity leistet, ist kein Geheimnis und vielfach in Studien nachgewiesen. Doch welcher Sport ist eigentlich am besten für ein langes Leben? Genau diese Frage versuchen wir mit diesem...
Frau mit Bauchschmerzen

Spermidin Nebenwirkungen: Welche können auftreten?

Spermidin ist eine natürlich vorkommende Polyamine-Verbindung, die als Jungbrunnen unter den Longevity Supplements gilt. Das liegt vorwiegend daran, da Spermidin die sogenannte Autophagie fördert. Dabei handelt es sich um einen zellulären Prozess, der beschädigte Zellbestandteile...
Frau Sportplatz Laufen

Kann man mit Spermidin abnehmen?

Spermidin ist eine natürlich vorkommende polyamine Verbindung, die in allen lebenden Zellen vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle in verschiedenen biologischen Prozessen, darunter Zellwachstum, Zellteilung und Zellreparatur. Auch wird es als Jungbrunnen unter den Longevity...
Glückliche Frau

Spermidin Wirkung: Was bringt der Jungbrunnen unter den Supplements?

Spermidin gilt als der Jungbrunnen unter den Longevity Supplements und das liegt vor allem daran, dass es den Prozess der Autophagie fördern kann. Was das genau ist, beschreiben wir in diesem Artikel. Auch gehen wir...
Blaubeeren

Resveratrol Studien: Welche gibt es und was sagen sie aus?

Resveratrol ist ein natürliches Polyphenol, das vor allem in Trauben, Rotwein, einigen Beeren und Erdnüssen vorkommt. Es ist bekannt für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile, darunter antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Darüber hinaus wird es wegen seiner...
Lächelnder Mann

Resveratrol Wirkung: Wir erklären wofür es gut ist

Resveratrol ist ein natürliches Polyphenol mit starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, das hauptsächlich in der Schale von roten Trauben sowie in Beeren und Erdnüssen vorkommt. Als Longevity Supplement ist es besonders beliebt aufgrund seines Potentials,...
Frau Schwindel

Taurin Nebenwirkungen erklärt

Taurin ist ein beliebter Inhaltsstoff für Supplements, da es eine große Vielfalt an positiven Effekten auf den menschlichen Körper haben kann. In diesem Artikel wollen wir aber mal einen Blick auf mögliche Taurin Nebenwirkungen werfen,...
Frau die sich im Spiegel anschaut

Resveratrol Dosierung: Wie viel wird empfohlen?

Resveratrol ist ein natürliches Polyphenol, das hauptsächlich in der Schale von roten Trauben, aber auch in anderen Früchten wie Beeren und Erdnüssen vorkommt. Resveratrol ist bekannt für seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften und wird als...
Blaue Trauben

Resveratrol Nebenwirkungen erklärt

Table of content Was ist Resveratrol? Was ist ein Antioxidans? Resveratrol Nebenwirkungen: Welche können auftreten und warum? Ist Resveratrol gesund? Kann man Resveratrol dauerhaft einnehmen? Ist Resveratrol gut fürs Herz? Wo ist am meisten Resveratrol...
Frau Dehnübung Stretching

Mobilität und Flexibilität: Was ist der Unterschied?

Wenn es um die physische Fitness geht, sind Mobilität und Flexibilität zwei der wichtigsten Begriffe. Vielleicht kennst du auch die englischen Begriffe Mobility und Flexibility, welche im Deutschen auch häufig verwendet werden. In diesem Artikel...
Frau am Strand

Grounding oder Earthing: Was steckt hinter dem Gesundheitstrend?

Hast du schon mal was von Grounding oder Earthing gehört? In diesem Artikel erklären wir dir, was es mit dem Gesundheitstrend auf sich hat. Dabei beschreiben wir zuerst, was die Begriffe eigentlich auf Deutsch bedeuten...
Ältere Menschen Sport

Lebensspanne vs. Gesundheitsspanne: Wir erklären die Unterschiede

Die Lebensspanne und die Gesundheitsspanne sind zwei unterschiedliche Begriffe, welche oft im Zusammenhang mit Longevity oder auch Langlebigkeit genannt werden. In dem folgenden Artikel beschreiben wir die Unterschiede der besagten Begriffe und beschreiben, wie hoch...
Was kann man von dem Athletiktrainer der deutschen Nationalmannschaft lernen?

Was kann man von dem Athletiktrainer der deutschen Nationalmannschaft lernen?

Der Athletiktrainer der deutschen Nationalmannschaft hat ein Interview gegeben, in dem er darüber redet, wie die DFB-Spieler trainieren. Wir haben das Gespräch mal unter die Lupe genommen und heruntergeschrieben, was man als Normalsterblicher von ihm...
Wasserstoff Wasser Blasen

Wasserstoffwasser herstellen: So geht’s

Wasserstoffwasser gilt unter Athletinnen und Athleten schon seit einiger Zeit als neue Longevity Geheimwaffe. Doch mittlerweile ist es auch im Mainstream angekommen und das liegt vorwiegend an den praktischen Wasserstoff-Wasserflaschen. Denn mit diesen kannst du...
Frau lächelt

Tryptophan: Alle Infos über die wichtige Aminosäure

Einleitung Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, das bedeutet, dein Körper kann sie nicht selbst herstellen. Du musst sie daher über die Nahrung oder in Form von Supplements aufnehmen. In diesem Artikel beschreiben wir alle wichtigen...
Frau Mittagsschlaf

Der Mittagsschlaf: die alte, neue Longevity Geheimwaffe?

Einleitung Das Thema Mittagsschlaf oder auch Napping wird seit vielen Jahren praktiziert und auch kontrovers diskutiert. Vielleicht kannst du dich ja auch noch daran erinnern, wie deine Eltern oder Großeltern mittags ein kleines Nap eingelegt...
Fußball

Chefkoch der Nationalmannschaft: Was kann man von Anton Schmaus lernen?

Einleitung Die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil von Longevity und spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit, das allgemeine Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit von Menschen. Oftmals achten vor allem Sportlerinnen und Sportler sehr auf Ihre...
Wasser mit Blasen

Wasserstoffwasser: Was ist es und wie wirkt es?

Einleitung Viele Athletinnen und Athleten nutzen Wasserstoffwasser bereits seit einiger Zeit und langsam sickert es auch in die breitere Öffentlichkeit durch. Doch warum ist das so und was ist dran an dem Longevity Hack? Wenn...
Kichererbsen

Histidin: Was bewirkt die Aminosäure in deinem Körper?

Einleitung Histidin gehört zu den neun essentiellen Aminosäuren, die dein Körper nicht selbst herstellen kann. Du musst sie stattdessen über die Nahrung oder Supplements aufnehmen. Wenn du neugierig bist, was es genau mit dieser Aminosäure...
Glückliche Frau mit gesunden Haaren

Methionin: Alle Infos über die wichtige Aminosäure

Einleitung Methionin ist eine essenzielle Aminosäure, die du über die Nahrung aufnehmen musst, weil dein Körper sie nicht selbst herstellen kann. Es hilft beim Aufbau von Proteinen, unterstützt das Haarwachstum, entgiftet deinen Körper und spielt...
Isoleucin: Lerne alles über die wichtige BCAA

Isoleucin: Lerne alles über die wichtige BCAA

Einleitung Isoleucin ist eine von nur drei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs), das macht sie gleichzeitig auch zu einer essentiellen Aminosäure. Das bedeutet, dein Körper kann sie nicht selbst produzieren und du musst sie über Nahrung oder...
Junger Mann mit Sport Uhr

Valin: Wie wirkt die Aminosäure und wo ist sie enthalten?

Valin ist eine essentielle Aminosäure, die für den menschlichen Körper lebenswichtig ist. Da dein Körper sie nicht selbst herstellen kann, musst du sie über die Nahrung oder Supplements aufnehmen. Sie gehört zu den verzweigtkettigen Aminosäuren...
Nüsse und Milch

Threonin: Alle Infos zu der polaren Aminosäure

Worum geht's? Threonin ist eine essentielle Aminosäure und sie gehört außerdem auch zu den sogenannten polaren Aminosäuren. Sie ist für den Aufbau von Proteinen im Körper unerlässlich und muss über die Nahrung oder Supplements aufgenommen...
Frau Sauna

Ist Sauna gesund? Wir erklären die Vorteile von regelmäßigem Saunieren

Gehst du gerne in die Sauna oder hast du es bald mal vor und hast dich deswegen schon gefragt, was eigentlich die gesundheitlichen Vorteile des Saunieren sind? Dann ist das der richtige Artikel für dich....
Lysin Erbsen

Lysin: Hier gibt es alle Infos zu der essentiellen Aminosäure

Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die für viele Funktionen im menschlichen Körper wichtig ist. Essentielle Aminosäuren können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen daher über die Nahrung oder Supplements aufgenommen werden. Wenn du...
Leucin Pulver Supplement

Leucin: Alle Infos zu der essentiellen Aminosäure

Leucin ist eine essentielle Aminosäure, die in der Proteinsynthese eine wichtige Rolle spielt. Da der menschliche Körper sie nicht selbst herstellen kann, muss Leucin über die Nahrung oder über Supplements aufgenommen werden. Es handelt sich...
Athletischer Mann Workout

BCAA Wirkung: Wofür sind sie gut?

BCAA steht für „Branched-Chain Amino Acids“ oder auf Deutsch „Verzweigtkettige Aminosäuren“. Diese Aminosäuren umfassen Leucin, Isoleucin und Valin und sind essentiell. Das bedeutet, dass der Körper sie nicht selbst herstellen kann und sie über die...
Eis im Wasser Eiswasser

Eisbaden: Was bringt es und wie geht es zu Hause?

Vielleicht hast du es schon mal gesehen, dass Menschen im Winter in einer Eiseskälte in einen See oder Fluss springen? Oder hast du in einem Video gesehen, wie ein Athlet oder Sportler nach einem harten...
Frau Homeoffice Workout Sport

Exercise Snacking: Workouts für alle mit einem vollen Terminkalender

Bei dem Wort Snack denken die meisten Menschen wahrscheinlich an ihre Couch und Chips oder an eine kleine Mahlzeit zwischen den Hauptmahlzeiten. Im Zusammenhang mit sportlicher Bewegung ist es eher weniger bekannt. Doch gibt es...
Aminosäuren Grüner Saft

Aminosäuren Mangel: Welche Symptome gibt es bei einem Mangel an EAAs?

Es gibt Aminosäuren, die unser Körper selbst herstellen kann und es gibt essentielle Aminosäuren, die wir über die Nahrung oder Supplements zu uns nehmen müssen. Beide Arten sind lebenswichtige Bausteine für Proteine, die zahlreiche Funktionen...
BCAA EAA Supplements Pulver

BCAA oder EAA: Was ist besser und wo ist der Unterschied?

BCAA oder EAA: Hast du schon von diesen Abkürzungen gehört? Bei ersterem handelt es sich um sogenannte verzweigtkettige Aminosäuren und bei zweiterem um essentielle Aminosäuren. In diesem Artikel beschreiben wir, wo der Unterschied zwischen den...
Aminosäuren Nebenwirkungen Mann mit Bauchschmerzen

EAA Nebenwirkungen: Wir erklären welche es geben kann

EAA steht für Essential Amino Acids oder auf Deutsch für essentielle Aminosäuren. Diese kann der menschliche Körper nicht selbst produzieren und wir müssen sie deshalb über die Nahrung oder Supplements aufnehmen. In diesem Artikel beschreiben...
Aminosäuren Schwimmerin

Wann EAA nehmen: Der richtige Zeitpunkt für essentielle Aminosäuren

In diesem Artikel erklären wir dir, wann der beste Zeitpunkt ist, um EAAs zu nehmen. Wir beantworten die Frage, ob es vor oder nach dem Training gut ist und gehen darauf ein, was EAA wirklich...
Aminosäuren Edamame

Essentielle Aminosäuren Lebensmittel: Wo kommen EAAs natürlich vor?

Essentielle Aminosäuren sind, wie der Name schon sagt, essentiell für den menschlichen Körper. Und da sie nicht von unserem Körper selbst intern hergestellt werden können, müssen wir sie über Lebensmittel oder Supplements aufnehmen. Und genau...
Schilddrüse Arzt Ärztin Untersuchung

Aminosäuren Schilddrüse: Wie und welche wirken auf die Schilddrüse?

Es ist allgemein bekannt, dass die Schilddrüse eine essentielle Drüse ist, die viele wichtige Körperfunktionen reguliert und für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unverzichtbar ist. Wenn du mehr über Ihre Funktionen erfahren möchtest und...
Aminosäuren Nüsse Linsen Bohnen

Aminosäuren Wirkung: Was bringt die Einnahme?

Aminosäuren sind organische Verbindungen und wichtige Bausteine von Proteinen, die nahezu alle biologischen Prozesse im Körper beeinflussen. Wenn du mehr über die Wirkungsweise von Aminosäuren wissen möchtest, bist du hier richtig. Denn in diesem Artikel...
Aminosäuren Walnüsse

Aminosäuren zum Abnehmen? Wir erklären die Wirkung

Hast du gehört, dass Aminosäuren zum Abnehmen ein effektives Mittel sind und möchtest jetzt mehr darüber erfahren? Dann bist du bei uns richtig, denn in diesem Artikel beschreiben wir alles rund um das Thema Abnehmen...
Aminosäuren histidine Struktur

Essentielle Aminosäuren: Was versteht man darunter und wofür sind sie gut?

Essentielle Aminosäuren, was bedeutet das, was macht sie eigentlich essentiell und wofür sind sie gut? Wenn du auf der Suche nach Antworten bist, die zu diesen Fragen passen, ist das der richtige Artikel für dich....
Quercetin Äpfel

Quercetin Nebenwirkungen: Welche gibt es und wann ist es besser darauf zu verzichten?

Quercetin ist ein pflanzliches Flavonoid, das in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt. Es hat antioxidative, entzündungshemmende und antiallergische Eigenschaften und wird deshalb auch oft in Supplements verwendet. Und obwohl es in der Regel als sicher...
Mann wandern Berge

Quercetin kaufen: Worauf du achten solltest 

Quercetin ist ein natürlich vorkommendes Flavonoid, das in vielen Obst- und Gemüsesorten wie Äpfeln, Zwiebeln und Beeren enthalten ist. Es ist außerdem sehr beliebt als Inhaltsstoff von Supplements, weil es entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat....
Quercetin Blaubeeren Ernte

Quercetin Dosierung: Wann und wie viel solltest du nehmen?

Quercetin ist ein natürliches Flavonoid, das in vielen Pflanzen vorkommt. Es hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Das macht es zu einem beliebten Inhaltsstoff für Supplements. Wenn du mehr über die Quercetin Dosierung wissen möchtest, ist...
Healthy Woman smiling

Quercetin Wirkung: Für was ist Quercetin alles gut?

Hast du in letzter Zeit auch häufiger von Quercetin gehört und möchtest jetzt wissen, was es mit der Quercetin Wirkung auf sich hat? Dann bist du bei uns richtig. Denn in diesem Artikel gehen wir...
Quercetin Zwiebeln

Quercetin: Alles zur Wirkung, Einnahme und wo es enthalten ist

Quercetin, welches zu den Bioflavonoiden gehört, ist einer der vielversprechendsten und am gründlichsten erforschten sogenannten Phytonährstoffen. Vielversprechend, da Quercetin das Potenzial zugeschrieben wird, den Menschen bei vielen Beschwerden zu helfen. Und obwohl die Substanz ganz...
Kollagen Liquid

Kollagen Studien: Welche gibt es und was hat das Protein mit Longevity zu tun?

Vielleicht hast du es ja auch schon mal gehört, dass Kollagen als Wunderwaffe für eine junge Haut bezeichnet wird. Bei Kollagen handelt es sich bekanntermaßen um ein Protein und wir wissen ebenfalls, dass es Geweben...
Frau Kollagen Stretching Yoga

Kollagen Dosierung und Einnahme: Wie viel, wie und wann solltest du es am besten nehmen?

Kollagen ist ein wichtiges strukturelles Protein, das in deinem gesamten Körper vorkommt. Es ist das häufigste Protein im menschlichen Körper und macht einen beträchtlichen Anteil der Haut, der Knochen, der Sehnen, der Bänder und anderen...
Business Frau mit Handy

Alpha Liponsäure Nebenwirkungen: Welche kann es geben?

Bei Alpha Liponsäure handelt es sich um eine einzigartige organische Verbindung, die dein Körper selbst produziert. Dennoch wird sie auch über bestimmte Lebensmittel aufgenommen und wird auch als Inhaltsstoff für Supplements immer beliebter. Das liegt...
Kollagen

Kollagen Nebenwirkungen: Kann das wichtige Protein Nebenwirkungen haben?

Kollagen ist vielen bekannt als wichtiges Protein, das essenzielle Funktionen im menschlichen Körper erfüllt. Doch wie verhält es sich mit Kollagen Nebenwirkungen? Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, ist das der richtige Artikel für dich....