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Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Wir haben uns mit dem Langdistanz-Triathleten Marco Kiesslich zum Interview getroffen. Er hat uns einen faszinierenden Einblick in die Welt des Triathlons ermöglicht. Unter anderem...

Kann Ashwagandha Haarausfall reduzieren? Was aktuelle Studien zeigen, wie es wirkt & für wen es geeignet ist. Jetzt informieren.

Hormonbalance, Stress & Zyklus: Was Ashwagandha bei Frauen bewirkt, was Studien zeigen & worauf du bei der Dosierung achtest. Jetzt informieren.

Ashwagandha und Libido: Wir erklären, was die Forschung bei Männern (Testosteron, Spermien) und Frauen (FSFI-Studien) tatsächlich zeigt — inkl. Dosierung und Compliance-konformer Einordnung.

Rhodiola Rosea gegen Stress und Erschöpfung: Was Studien 2026 zeigen, wie das Adaptogen wirkt & welche Dosierung sinnvoll ist. Im Guide lesen.

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Rhodiola Rosea, auch Rosenwurz genannt, ist eine sukkulente Pflanze aus der Familie der Dickblattgewächse (Crassulaceae). Sie wächst in kalten, gebirgigen Regionen und ist bekannt für...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Rasayana ist ein zentrales Konzept im Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst. Es bezieht sich auf eine spezielle Kategorie von Kräutern, Lebensmitteln und Praktiken, die darauf...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein wichtiger Indikator dafür, wie gut dein Körper mit Stress und Belastungen umgehen kann. Wenn du dich für das Thema näher...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Heutzutage gibt es immer mehr Menschen, die Ihre Herzfrequenz mit der Hilfe von Smartwatches oder anderen Fitnesstrackern auch im Schlaf messen. Aber welche Schlaf Herzfrequenz...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Spermidin wird oft als Jungbrunnen unter den Longevity Supplements bezeichnet. Das liegt hauptsächlich daran, dass es die Zellreinigung durch Autophagie fördert. In diesem Artikel beantworten...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Die Copenhagen City Heart Study (CCHS) gehört zu den bedeutendsten und bekanntesten prospektiven Bevölkerungsstudien weltweit. Sie wurde 1975 in Kopenhagen, Dänemark, gestartet und folgt seitdem...

Wann Ginseng die stärkste Wirkung entfaltet – morgens, auf nüchternen Magen, oder doch abends? Panax vs. Sibirisch, Kur-Dauer & PubMed-Studien.

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Ginseng wird in der traditionellen asiatischen Medizin seit Tausenden Jahren genutzt und gilt als eines der wertvollsten Heilmittel. Und seit einiger Zeit wird die Kraft...

Was Ginseng wirklich bewirkt: aktuelle Studienlage, sinnvolle Dosierung & Anwendungsgebiete 2026 kompakt zusammengefasst. Im Guide lesen.

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Was ist Taurin und warum ist der Gehalt in Lebensmitteln relevant? Taurin ist eine bedingt essentielle Aminosulfonsäure — kein klassischer Proteinbaustein, sondern eine schwefelhaltige Verbindung...

Taurin kann die Schilddrüse unterstützen: Die Aminosäure wirkt antioxidativ, reduziert oxidativen Stress in Schilddrüsenzellen und kann entzündungshemmend wirken – relevant besonders bei Hashimoto-Thyreoiditis. Studien deuten auf einen Zusammenhang mit T4 hin.

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Taurin ist eine organische Verbindung, die natürlicherweise im Körper vorkommt und eine wichtige Rolle in verschiedenen biologischen Prozessen spielt. In diesem Artikel schauen wir uns...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Der amtierende Boxweltmeister im Super-Weltergewicht, der WBF Freddy Kiwitt hat uns in sein Gym nach Flensburg eingeladen. Dort hat er uns hinter die Kulissen seiner...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Die Herzfrequenz ist ein wichtiger Indikator für deine körperliche Gesundheit, Belastung und Fitness. Aber welche Herzfrequenz ist normal? Genau diese Frage haben wir in folgendem...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Kreatin ist eines der beliebtesten Supplements, hauptsächlich wegen seiner positiven Effekte auf die Muskeln und die sportliche Leistung. Aber auch als Longevity Supplement wird es...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Kreatin ist eine natürliche Substanz in deinem Körper, die hauptsächlich in den Muskeln vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung spielt. Es hilft, die...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Die Atlantik Diät basiert auf der traditionellen Ernährung der Küstenregionen rund um den Atlantischen Ozean. Insbesondere Nordspanien, Portugal und die Kanarischen Inseln. Viele Ernährungsberaterinnen und Ernährungsberater...

Wie Kreatin im Körper wirkt, was Studien 2026 belegen & wie du es richtig dosierst – für Sport und kognitive Leistung. Im Guide lesen.

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Cortisol ist ein bekanntes Hormon, das von unserem Körper in den Nebennieren produziert wird. Es wird auch als Stresshormon bezeichnet, da es in größeren Mengen...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Vitamin D wird auch das „Sonnenvitamin“ genannt, weil dein Körper es produziert, wenn deine Haut dem Sonnenlicht, genauer gesagt den UVB-Strahlen, ausgesetzt ist. Für viele...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Spermidin ist eine natürlich vorkommende polyamine Verbindung, die in allen lebenden Zellen vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle in verschiedenen biologischen Prozessen, darunter Zellwachstum, Zellteilung...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Spermidin ist eine natürlich vorkommende Polyamine-Verbindung, die als Jungbrunnen unter den Longevity Supplements gilt. Das liegt vorwiegend daran, da Spermidin die sogenannte Autophagie fördert. Dabei...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Spermidin gilt als der Jungbrunnen unter den Longevity Supplements und das liegt vor allem daran, dass es den Prozess der Autophagie fördern kann. Was das...

Taurin gilt nach EFSA-Bewertung bis 6 g/Tag als sicher. Bei moderaten Dosen (1–3 g/Tag) treten Nebenwirkungen selten auf — am häufigsten leichte Magen-Darm-Beschwerden. Risikogruppen (Niereninsuffizienz, bipolare Störung, Schwangerschaft) sollten Taurin nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen. Studienbasiert —...

Zuletzt aktualisiert: 30. Mai 2026 · Wissenschaftliche Prüfung: Carlo Schmid Aktualisiert im Mai 2026 Von Carlo Schmid · 16 Min. Lesezeit · Zuletzt geprüft am 29.05.2026 Wasserstoffwasser ist kein Marketing-Gimmick aus dem Wellness-Regal – es...