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Schlafphasen sind wichtig dafür, dass der Körper die notwendige Erholung und Regeneration erhält, die er benötigt. In diesem Artikel erklären wir dir, was Schlafphasen überhaupt sind, wie viele es davon gibt und was mit unserem...

Am 29. August 2024 wurde auf der jährlichen Konferenz der European Society of Cardiology (ESC) in London eine neue Studie vorgestellt. Die Studie besagt, dass das Nachholen von Schlaf am Wochenende das Risiko, Herzkrankheiten zu...

Über die Wichtigkeit von Schlaf gibt es heutzutage keine zwei Meinungen mehr. Er ist essenziell für die menschliche Gesundheit und auch für die Langlebigkeit. Im Zusammenhang mit diesem Thema fällt zwangsläufig immer wieder der Begriff...

Der amtierende Boxweltmeister im Super-Weltergewicht, der WBF Freddy Kiwitt hat uns in sein Gym nach Flensburg eingeladen. Dort hat er uns hinter die Kulissen seiner Boxkarriere genommen und uns unter anderem erzählt, wie er sich...

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das in deinem Körper eine zentrale Rolle spielt. Es ist an über 300 biochemischen Reaktionen beteiligt, darunter die Energieproduktion, die Proteinsynthese und die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Ein Mangel an Magnesium...

Die Copenhagen City Heart Study (CCHS) gehört zu den bedeutendsten und bekanntesten prospektiven Bevölkerungsstudien weltweit. Sie wurde 1975 in Kopenhagen, Dänemark, gestartet und folgt seitdem fast 20.000 Männern und Frauen im Alter von 20 bis...

Spermidin wird oft als Jungbrunnen unter den Longevity Supplements bezeichnet. Das liegt hauptsächlich daran, dass es die Zellreinigung durch Autophagie fördert. In diesem Artikel beantworten wir jedoch die Frage, ob Spermidin eine Wirkung auf den...

Ginseng wird traditionell für eine Vielzahl von gesundheitlichen Zwecken verwendet, einschließlich der Unterstützung der Energie, Verbesserung der kognitiven Funktionen und Stärkung des Immunsystems. Doch wann solltest du es am besten einnehmen, morgens oder abends? Genau...

Hydrogen Wasser oder auch Wasserstoffwasser wird von Longevity Experten auf der ganzen Welt schon lange empfohlen und für seine Eigenschaften hochgeschätzt. Mittlerweile gibt es bereits weit über 1.000 wissenschaftliche Studien, die die gesundheitlichen Vorteile belegen....

In unserer Serie Future Human stellen wir dir die neuesten Entwicklungen, die verrücktesten Ideen und vielversprechenden Zukunfts-Forschungen der Longevity Wissenschaft vor. Dieses Mal geht es um das Thema Kryonik. Dabei handelt es sich um das Verfahren,...

Apigenin ist ein natürliches Flavonoid, das in vielen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt. Insbesondere in Petersilie, Kamille, Sellerie und verschiedenen Früchten. In diesem Artikel gehen wir näher darauf ein, was Apigenin genau ist und wie es wirkt....

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die dein Körper benötigt, um Proteine herzustellen und wichtige Neurotransmitter wie Serotonin und Melatonin zu produzieren. Und da Serotonin das Sättigungsgefühl und die Stimmung beeinflussen kann, kommen immer wieder Fragen...

Ginseng wird in der traditionellen asiatischen Medizin seit Tausenden Jahren genutzt und gilt als eines der wertvollsten Heilmittel. Und seit einiger Zeit wird die Kraft der Wurzel auch hierzulande sehr geschätzt. Unterstützt durch die Ergebnisse...

Ginseng wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet und ist für ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Wenn du mehr über die Ginseng Wirkung lernen möchtest, bist du hier am richtigen Ort. Denn in diesem...

Hast du schon mal etwas von Panax Ginseng oder einfach nur von Ginseng gehört und möchtest jetzt mehr über die Pflanze wissen? Dann bist du genau richtig. Denn in diesem Artikel erklären wir, was Panax...

Taurin ist eine natürliche Substanz, die dein Körper selbst produzieren kann. Es erfüllt viele wichtige Funktionen im Körper, wie die Unterstützung des Nervensystems und der Herzgesundheit. Es kommt aber auch in verschiedenen Lebensmitteln vor. In...

Fragst du dich, was Taurin mit der Schilddrüse zu tun hat und ob die organische Säure gut für sie ist? Dann hast du den richtigen Artikel gefunden. Denn wir beschreiben in diesem genau das. Und...

Taurin ist eine organische Verbindung, die natürlicherweise im Körper vorkommt und eine wichtige Rolle in verschiedenen biologischen Prozessen spielt. In diesem Artikel schauen wir uns die Taurin Wirkung auf deinen Körper, die Psyche und Longevity...

Wenn du dich für Sport interessierst und begeistert trainierst, ist dir der Begriff anaerobe Ausdauer bestimmt schon mal über den Weg gelaufen. Wenn du mehr darüber lernen möchtest, bist du auf dem richtigen Artikel gelandet....

Hast du in letzter Zeit häufig den Begriff aerobe Ausdauer gehört und möchtest nun wissen, was dahintersteckt? Dann bist du hier an der richtigen Stelle. Denn in diesem Artikel erklären wir dir, was aerobe Ausdauer...

Sportlerinnen und Sportler können bekanntermaßen einen niedrigeren Ruhepuls haben. Doch wie niedrig sollte er sein und welcher Ruhepuls ist normal für Menschen, die regelmäßig Sport treiben? Genau diese Fragen haben wir in folgendem Artikel beantwortet....

Die Herzfrequenz ist ein wichtiger Indikator für deine körperliche Gesundheit, Belastung und Fitness. Aber welche Herzfrequenz ist normal? Genau diese Frage haben wir in folgendem Artikel beantwortet. Wir haben außerdem einen Blick darauf geworfen, welche...

Hast du in letzter Zeit auch vermehrt den Begriff Zone 2 Training gehört und fragst dich jetzt, was das eigentlich genau ist und wie es funktioniert? Dann ist das genau der richtige Artikel. Denn in...

Sebi Jaeger ist zweifacher Breakdance-Weltmeister sowie leidenschaftlicher Coach und Trainer für Fitness, Crossfit und hauptsächlich auch Breakdance. Das Multitalent kommt aus der Hauptstadt und er ist ganz nebenbei auch noch professioneller Schauspieler. Wir haben uns...

Schlaf ist für die menschliche Performance und Gesundheit enorm wichtig, weil er die Grundlage für kognitive Funktionen, körperliche Gesundheit und emotionale Stabilität bildet. Deshalb ist eine gute Schlafroutine für die meisten Athletinnen und Athleten der...

Die Atlantik Diät basiert auf der traditionellen Ernährung der Küstenregionen rund um den Atlantischen Ozean. Insbesondere Nordspanien, Portugal und die Kanarischen Inseln. Viele Ernährungsberaterinnen und Ernährungsberater empfehlen die Ernährung und preisen ihre positiven Effekte auf die...

Die Thymusdrüse ist ein wichtiger Baustein des menschlichen Immunsystems. Vor allem während der Kindheit und Jugend spielt sie eine wichtige Rolle, indem sie T-Zellen produziert, die für die Abwehr von Infektionen und Krankheiten unerlässlich sind....

Kreatin ist eines der beliebtesten Supplements, hauptsächlich wegen seiner positiven Effekte auf die Muskeln und die sportliche Leistung. Aber auch als Longevity Supplement wird es zunehmend beliebter. Es gilt zudem als gründlich erforscht und sicher...

Kreatin ist eine natürliche Substanz in deinem Körper, die hauptsächlich in den Muskeln vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung spielt. Es hilft, die primäre Energiequelle deiner Zellen schnell wiederherzustellen, was deine Leistung und...

Kreatin ist eine organische Verbindung, die du in deinem Körper natürlich findest, insbesondere in den Muskeln und im Gehirn. In diesem Artikel schauen wir uns die Kreatin Wirkung mal genauer an. Dabei geben wir dir...