Zu Beginn des Artikels geben wir dir einen kurzen Überblick darüber, was Taurin überhaupt ist. Denn viele kennen die organische Säure nur aus Energy-Drinks und oft wird sie fälschlicherweise als Aminosäure bezeichnet.

Technisch gesehen ist es aber keine „klassische“ Aminosäure. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen, und sie haben typischerweise eine Aminogruppe (-NH2) und eine Carboxylgruppe (-COOH). Taurin hat jedoch eine Sulfonsäuregruppe (-SO3H) anstelle der Carboxylgruppe, was es chemisch von den üblichen Aminosäuren unterscheidet.

Obwohl Taurin keine klassische Aminosäure ist, ist die Taurin Wirkung und Taurin Nebenwirkungen dennoch bedeutungsvoll im Körper. Sie spielt eine Rolle bei der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, der Entwicklung und Funktion von Skelettmuskeln, des zentralen Nervensystems und des visuellen Systems.

Da Taurin in einigen Funktionen ähnliche Aufgaben wie Aminosäuren erfüllt und oft in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zusammen mit Aminosäuren vorkommt, wird es manchmal als „Aminosäure-ähnlich“ beschrieben, obwohl es chemisch anders ist. 

Taurin wird nicht von einem bestimmten Organ produziert, sondern es wird in verschiedenen Geweben des Körpers synthetisiert. Die Hauptorte der Taurin-Synthese sind die Leber und das Gehirn. In diesen Organen wird Taurin aus den Aminosäuren Cystein und Methionin durch mehrere enzymatische Schritte gebildet.

Obwohl die Leber der primäre Ort der Taurin-Synthese ist, kann auch die Bauchspeicheldrüse eine Rolle spielen, insbesondere im Kontext der Produktion von Verdauungsenzymen, die Taurin enthalten. Der Körper kann in der Regel ausreichend Taurin produzieren, aber in bestimmten Situationen, wie bei Stress, Krankheit oder unzureichender Aufnahme aus der Nahrung, kann eine zusätzliche Zufuhr von Taurin über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein.

Taurin spielt eine Rolle im Stoffwechsel der Schilddrüse, obwohl es nicht direkt an der Produktion der Schilddrüsenhormone beteiligt ist. Einige der Verbindungen zwischen Taurin und der Schilddrüse umfassen:

Taurin hat antioxidative Eigenschaften, die helfen können, oxidativen Stress in der Schilddrüse zu reduzieren. Oxidativer Stress kann die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen, sodass Taurin eine schützende Rolle spielen könnte.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Taurin den Stoffwechsel von Schilddrüsenhormonen beeinflussen kann, insbesondere die Umwandlung von Thyroxin (T4) in die aktivere Form Trijodthyronin (T3). Diese Umwandlung ist entscheidend für die Regulation des Stoffwechsels im Körper.

Taurin kann das Immunsystem unterstützen und entzündungshemmend wirken. Da Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto-Thyreoiditis eine häufige Ursache für Schilddrüsenerkrankungen sind, könnte Taurin indirekt von Nutzen sein, indem es das Immunsystem moduliert.

Einige Tierstudien haben gezeigt, dass Taurin die Schilddrüsenfunktion beeinflussen kann, obwohl diese Ergebnisse nicht immer direkt auf den Menschen übertragbar sind.

Aber bitte beachte, dass die genauen Mechanismen, wie Taurin die Schilddrüse beeinflusst, noch nicht vollständig verstanden sind. Das bedeutet, die Forschung in diesem Bereich ist noch im Gange. Ist Taurin also gut für deine Schilddrüse oder nicht? Lies dazu mehr im nächsten Absatz: 

Der aktuelle Stand der Forschung legt nahe, dass Taurin weder eindeutig gut noch schlecht für die Schilddrüse ist. Vielmehr scheint es keine schädlichen Auswirkungen auf die Schilddrüse zu haben und könnte sogar potenziell positive Effekte bieten. Hier ist eine Zusammenfassung der möglichen Wirkungen:

Neutral bis leicht positiv: Für die meisten Menschen scheint Taurin neutral zu sein, was die Gesundheit der Schilddrüse betrifft. Es gibt keine starken Hinweise darauf, dass Taurin die Schilddrüse negativ beeinflusst. In einigen Fällen könnte es durch seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften sogar leicht positive Effekte haben, besonders bei Menschen mit Schilddrüsenproblemen, die mit Entzündungen oder oxidativem Stress verbunden sind.

Unterstützende Rolle bei bestimmten Schilddrüsenerkrankungen: Bei Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse, wie der Hashimoto-Thyreoiditis, könnte Taurin möglicherweise helfen, das Immunsystem zu modulieren und Entzündungen zu reduzieren, was theoretisch eine unterstützende Wirkung haben könnte. Allerdings ist dies noch nicht abschließend durch wissenschaftliche Studien belegt.

Keine klare therapeutische Empfehlung: Es gibt derzeit keine umfassende wissenschaftliche Grundlage, die eine spezifische therapeutische Anwendung von Taurin für die Schilddrüse empfiehlt. Es wird nicht als direkte Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen verwendet.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Taurin in normalen Mengen, wie sie in der Ernährung vorkommen oder in Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert werden, die Schilddrüse wahrscheinlich nicht schädigt und möglicherweise sogar einige Vorteile bietet. Wenn du spezifische Bedenken bezüglich der Schilddrüsenfunktion hast, wäre es jedoch ratsam, dies mit einer Ärztin oder einem Arzt zu besprechen. 

Ein Taurinmangel ist beim Menschen relativ selten, da der Körper in der Lage ist, Taurin in ausreichender Menge selbst zu synthetisieren und es auch über die Nahrung aufzunehmen. Wenn jedoch ein Taurinmangel auftritt, kann er sich in verschiedenen Symptomen äußern:

So kann sich ein Taurinmangel zum Beispiel durch Herzrhythmusstörungen, Muskelschwäche, Krämpfe oder Sehstörungen bemerkbar machen. Da Taurin für die Funktion deines Herz-Kreislauf-Systems, deiner Muskeln und deiner Augen wichtig ist. Zudem könnte dein Immunsystem geschwächt sein, was dich anfälliger für Infektionen macht. Wenn du solche Symptome bei dir bemerkst, solltest du unbedingt mit einer Ärztin oder einem Arzt darüber sprechen.