Cortisol senken Tabletten: Welche gibt es ohne Rezept?
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Hast du mit einem zu hohen Cortisolspiegel zu kämpfen und möchtest jetzt wissen, welche Tabletten dir bei einem zu hohen Cortisolspiegel helfen können? Dann könnte das der richtige Artikel für dich sein. Denn in diesem beschreiben wir zum einen, welche Nahrungsergänzungen dir helfen könnten und zum anderen, welche verschreibungspflichtigen Medikamente von Ärztinnen und Ärzten verschrieben werden können.
Du kannst aber auch allgemeinere Informationen lesen, zum Beispiel, was Cortisol überhaupt ist und warum eine Balance des Cortisolspiegels so wichtig ist. Dabei erklären wir ebenfalls, warum ein ganzheitlicher Ansatz mit guter Ernährung, gutem Schlaf und genügend Bewegung und Stressmanagement so wichtig ist.
Cortisol senken Tabletten: Welche gibt es ohne Rezept?
Bitte beachte hier unbedingt, dass es sich bei diesen Mitteln lediglich um Ergänzungen handelt und sie dir alleine nicht helfen können. Sie können einen ganzheitlichen Ansatz aber unterstützen und es dir leichter machen. Ein ganzheitlicher Ansatz bedeutet, dass du dich allgemein gut um dich selbst kümmerst, mit guter Ernährung, gutem Schlaf, genügend Bewegung und Stressmanagement, z. B. durch Yoga oder Meditation.
Nahrungsergänzungsmittel:
Ashwagandha : Eine adaptogene Pflanze, die helfen kann, den Cortisolspiegel zu senken und Stress zu reduzieren. Das wurde in einer wissenschaftlichen Studie¹ nachgewiesen.
Rhodiola Rosea : Ein weiteres Adaptogen, das die Stressresistenz unterstützen und Cortisol regulieren könnte.
Omega-3-Fettsäuren : Könnten entzündungshemmend wirken und indirekt die Cortisolproduktion beeinflussen.
Magnesium : Unterstützt das Nervensystem und könnte dazu beitragen, den Cortisolspiegel in stressigen Situationen zu senken.
Vitamin C: Kann helfen, die Cortisolproduktion bei Stress zu verringern.
Wenn du mehr über das Thema Cortisol wissen möchtest, lies hier, mit welchen Hausmitteln du deinen Cortisolspiegel senken kannst .
Medikamente gegen hohen Cortisol Spiegel nur mit Rezept
Bei stark erhöhten Cortisolwerten (z. B. durch Cushing-Syndrom) kommen spezifische Medikamente infrage. Diese sollten jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden:
Ketoconazol: Wird manchmal eingesetzt, um die Cortisolproduktion in der Nebenniere zu hemmen.
Metyrapon: Reduziert die Cortisolproduktion durch Hemmung spezifischer Enzyme.
Mitotane: Wird in schweren Fällen eingesetzt, um die Nebenniere zu beeinflussen.
Wichtige Hinweise:
Selbstdiagnosen vermeiden: Hohe oder niedrige Cortisolspiegel sollten immer durch einen Arzt bestätigt werden, da viele Faktoren Einfluss darauf nehmen können.
Nebenwirkungen beachten: Medikamente können Nebenwirkungen haben, und ihre Anwendung sollte nur bei klarer medizinischer Indikation erfolgen.
Ganzheitlicher Ansatz: Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressmanagement (z. B. durch Yoga oder Meditation) spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Regulation des Cortisolspiegels.
Warum ist es wichtig, den Cortisol Spiegel zu senken?
Wenn dein Cortisolspiegel zu hoch ist, bedeutet das, dass dein Körper dauerhaft im Alarmmodus steckt. Als ob er ständig Stress oder Gefahr erwartet. Das kann auf Dauer richtig problematisch werden: Hohe Cortisolwerte können deine Schlafqualität ruinieren, deinen Blutzucker in die Höhe treiben, deinen Blutdruck erhöhen und sogar dein Immunsystem schwächen. Außerdem kann es zu Muskelabbau, Gewichtszunahme (besonders am Bauch) und Stimmungsschwankungen führen. Deswegen ist es wichtig, deinen Cortisolspiegel zu senken, damit dein Körper entspannen und regenerieren kann. Weniger Stress bedeutet mehr Balance und Wohlbefinden für dich.
Ein zu hoher Cortisolspiegel entsteht also oft durch Dauerstress. Sei es wegen der Arbeit, persönlichen Belastungen oder sogar zu intensivem Sport. Dein Körper reagiert dann ständig, als ob er in Gefahr wäre, und pumpt Cortisol, um dich „kampffähig“ zu halten. Was kannst du dagegen tun? Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation, ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung können helfen, deinen Stresslevel zu senken. Auch regelmäßige Bewegung (aber nicht übertreiben!) und Adaptogene wie Ashwagandha könnten deinen Körper dabei unterstützen, besser mit Stress umzugehen. Wichtig ist, dir selbst kleine Auszeiten zu gönnen und auf deine Bedürfnisse zu hören.
Einfach erklärt: Was ist Cortisol?
Cortisol ist ein Hormon, das von deinen Nebennieren produziert wird. Es wird oft als „Stresshormon“ bezeichnet, da es eine wichtige Rolle bei der Bewältigung von Stress spielt. Aber das ist noch nicht alles. Cortisol hilft deinem Körper auch, Energie aus Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu gewinnen, reguliert deinen Schlaf-Wach-Rhythmus und unterstützt dein Immunsystem.
Es ist also so was wie ein Multitasking-Wunder, das viele Prozesse in deinem Körper beeinflusst. Aber Achtung: Zu viel oder zu wenig Cortisol kann deinen Körper aus dem Gleichgewicht bringen und gesundheitliche Probleme verursachen. Du solltest also versuchen, deinen Cortisolspiegel im Gleichgewicht zu halten.
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Wissenschaftliche Quelle:
1: Quelle: National Library of Medicine Titel: A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3573577/
