Sport Leistung

Kreatin Monohydrat Pulver

€19,95

Kreatin Monohydrat
200 Mesh Mikronisiert (mikrofein und perfekt löslich)
Unabhängige Laboranalysen
Vegan und glutenfrei
454 g, 90-Tage-Vorrat bei 5 g pro Tag

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Kreatin – Mehr Leistung, mehr Power, mehr Fokus

Kreatin ist eines der bestuntersuchten Nahrungsergänzungsmittel und bekannt für seine vielseitigen Vorteile. Es unterstützt nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit bei intensiven Trainingseinheiten, sondern auch kognitive Funktionen, wie Konzentration und mentale Klarheit. Weiterhin wird Kreatin für seine Rolle im Bereich der Langlebigkeit geschätzt, da es positive Effekte auf die Gehirngesundheit haben kann. Unser hochwertiges Kreatin-Monohydrat ist die perfekte Ergänzung für alle, die mehr aus ihrem Training, ihrem Alltag und ihrer langfristigen Gesundheit herausholen möchten.

Warum Kreatin?

Kreatin spielt eine zentrale Rolle in der Energieproduktion deiner Zellen. Es wird in den Muskeln gespeichert und trägt dazu bei, Energie in Form von ATP (Adenosintriphosphat) bereitzustellen, dem Treibstoff für Muskelarbeit und mentale Leistungen. Kreatin ist besonders wertvoll für körperliche Aktivitäten mit hoher Intensität, wie Krafttraining oder schnelle, explosive Bewegungen. Zudem unterstützt es das Gehirn, indem es als Energielieferant für Neuronen dient, kognitive Funktionen fördert und neuroprotektive Eigenschaften bietet, die zur Erhaltung der Gehirngesundheit beitragen können.

Deine Vorteile mit Kreatin:

Steigerung der Leistung: Kreatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei intensiver Muskelbelastung, z. B. während des Trainings.
Mehr Energie: Unterstützt die Energieversorgung deiner Zellen, sowohl im Körper als auch im Gehirn.
Kognitive Unterstützung: Fördert mentale Klarheit und Konzentration, mit potenziellen Vorteilen für die langfristige Gehirngesundheit.
Neuroprotektive Eigenschaften: Kann helfen, altersbedingten kognitiven Beeinträchtigungen vorzubeugen.
Regeneration: Trägt zur schnelleren Wiederherstellung nach intensiver körperlicher Aktivität bei

Höchste Qualität für deinen Erfolg

Unser Kreatin-Monohydrat zeichnet sich durch eine besonders hohe Reinheit und Bioverfügbarkeit aus. Es löst sich leicht auf, ist geschmacksneutral und daher perfekt für Shakes, Smoothies oder Wasser geeignet.

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Mehr Energie mit Kreatin Monohydrat

Sport und Bewegung sind essenziell für ein langes, gesundes Leben, weil sie nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch deinen Geist fit halten und Stoffwechselprozesse ankurbeln. Deine Muskeln profitieren besonders, denn sie werden leistungsfähiger und widerstandsfähiger.

Kreatin Monohydrat kann dabei ein echter Unterstützer sein: Es hilft deinen Muskeln, schnell Energie bereitzustellen, besonders bei intensiven Belastungen wie Krafttraining oder Sprinten. Das kann deine Leistung steigern und dir ermöglichen, härter und effektiver zu trainieren. Zusätzlich unterstützt Kreatin die Regeneration und den Erhalt von Muskelmasse. Perfekt für einen aktiven Lebensstil und langfristige Fitness. Deshalb ist Kreatin ein wichtiger Bestandteil der Kategorie Sport + Bewegung unseres ganzheitlichen Longevity Circle.

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Hohe Dosierung (5 g pro Portion)		Teilweise
Vegan und glutenfrei		Teilweise
Unabhängige Labortests
Verbesserung der sportlichen Leistung
Hergestellt in den USA		Teilweise
Schneller, kostenloser Versand		Versandkostenpflichtig
Fokus auf Langlebigkeit

Vegan

Glutenfrei

In den USA formuliert

Unabhängig & extern geprüft

3 Monats Packung

Wirkung

Kreatin Monohydrat ist die am besten untersuchte Form von Kreatin. Sie wird vor allem wegen ihrer hohen Bioverfügbarkeit geschätzt und gilt als sehr effektiv. Einige Studien, die wir auf dieser Seite mit dir teilen, bescheinigen Kreatin Monohydrat positive Effekte auf den Muskelaufbau, die Erholung der Muskeln sowie die Reparatur derselben und mehr.

In dieser Studie der National Library of Medicine wurde festgestellt, dass Kreatin Monohydrat dabei helfen kann, die sportliche Leistung zu verbessern, indem es die Verfügbarkeit von ATP erhöht, was die primäre Energiequelle für Muskelkontraktionen ist.
In derselben Studie ist zu lesen, dass Kreatin Monohydrat das Potenzial hat, die Erholung nach durch Übungen verursachten Muskelschäden zu erleichtern. Zudem könnte es als Unterstützung bei der Rehabilitation nach Verletzungen dienen.

Diese Studie liefert Hinweise darauf, dass Kreatin Monohydrat positive Effekte auf Stärke, Kraft, fettfreie Masse, alltägliche Lebensleistung und neurologische Funktionen bei jungen und älteren Menschen hat. Was zur Longevity beitragen kann.
In dieser Studie wurde herausgefunden, dass eine Ergänzung mit Kreatin die Verfügbarkeit von zellulärer Energie erhöhen und die allgemeine Gesundheit, Fitness und das Wohlbefinden über die gesamte Lebensspanne unterstützen kann.

Inhaltsstoffe

Kreatin Monohydrat

Kreatin Monohydrat ist eine Form von Kreatin, die für Ihre hohe Bioverfügbarkeit bekannt ist.

Mehr erfahren

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Klinische Studien

Wir haben 3 zuverlässige Studien zu diesem Produkt gefunden.

Bei Recherchen zu Kreatin Monohydrat stößt man zuerst mal auf die gute Bioverfügbarkeit und die Effektivität bei der Anwendung in Supplements. Zusätzlich gibt es einige Studien, die auf die positiven Effekte von Kreatin Monohydrat beim Muskelaufbau, bei der Muskelerholung und bei der Vermeidung von Muskelschäden hinweisen. Aber wir haben ebenfalls Studien gefunden, die Kreatin ein großes Potenzial bei der allgemeinen Gesundheit und alltäglichen Lebensleistung über die gesamte Lebensspanne bescheinigt. Im Folgenden haben wir besagte Studien für dich aufgelistet.

Diese Studie besagt, dass Kreatin Monohydrat dabei helfen kann, die sportliche Leistung zu verbessern, indem es die Verfügbarkeit von Adenosintriphosphat, kurz ATP, erhöht. ATP dient als universelle, unmittelbare Energiequelle für viele zelluläre Prozesse, einschließlich Muskelkontraktionen. Dieselbe Studie hat ergeben, dass Kreatin Monohydrat das Potenzial hat, die Erholung von Muskelschäden zu erleichtern. Zudem könnte es als Unterstützung bei der Rehabilitation nach Verletzungen dienen.
Link zur Studie
Diese Studie hat die Effekte von Kreatin Monohydrat neben einer rein sportlichen Nutzung untersucht. Dabei ist herausgekommen, dass es ebenfalls die alltägliche Lebensleistung verbessern kann. So hat es positive Effekte auf Stärke, Kraft, fettfreie Masse, alltägliche Lebensleistung und neurologische Funktionen bei jungen und älteren Menschen. Was zur Longevity beitragen kann.
Link zur Studie

Diese Studie belegt Kreatin Monohydrat Vorteile weit über die bloße Steigerung der Muskeln hinaus. Sie zeigt potenzielle Vorteile, insbesondere im Hinblick auf das Älterwerden. So kann Kreatin Monohydrat etwa die Verfügbarkeit von zellulärer Energie erhöhen und die allgemeine Gesundheit, Fitness und das Wohlbefinden über die Lebensspanne unterstützen. Ein möglicher Vorteil ist laut der Studie auch, dass die Supplementierung mit Kreatin die kognitive Funktion, insbesondere im Alter, unterstützen könnte.
Link zur Studie

Einnahme

Wie?

Das Pulver zur Einnahme in mindestens 200 ml Wasser auflösen.

Dosis

Nicht mehr als 5 Gramm pro Tag, das entspricht einem Messlöffel.

Tageszeit & Notizen

Wann?

Am besten ist die Einnahme vor der Ausübung von sportlichen Aktivitäten.

Notizen

Baue das Pulver am besten in deine tägliche Routine mit ein.

Bewertungen

Kreatin Monohydrat besteht aus einem Molekül Kreatin, das an ein Molekül Wasser (Monohydrat) gebunden ist. Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin synthetisiert wird. Diese spezielle Form des Kreatins wird häufig als Supplement verwendet, um die Stabilität und Aufnahme im Körper zu verbessern.
Kreatin Monohydrat ist vordergründig für seine hohe Bioverfügbarkeit bekannt und wird vorwiegend für seine positiven Effekte auf den Muskelaufbau, die Muskelerholung und die Vermeidung von Muskelverletzungen geschätzt. Kreatin Monohydrat kann die sportliche Leistung von Menschen verbessern, indem es die Verfügbarkeit von Adenosintriphosphat, kurz ATP, erhöht. Es gibt aber auch Studien, die darauf hinweisen, dass Kreatin einen positiven Effekt auf die allgemeine Gesundheit und alltägliche Lebensleistung hat.
Es wird empfohlen, nicht mehr als 5 Gramm von unserem Kreatin Monohydrat Pulver am Tag zu nehmen. Das entspricht einem Messlöffel.
Die Einnahme von unserem Kreatin Monohydrat Pulver kann vor dem Sport erfolgen. Wir empfehlen dir, diese in deine tägliche Routine einzubauen.
Vermische das Kreatin Monohydrat Pulver mit mindestens 200 ml Wasser. Warte, bis es vollständig aufgelöst ist und trinke es dann. Besonders wenn es mit einem kohlenhydratreichen Snack oder einer Mahlzeit eingenommen wird, ist das Potenzial hoch, dass der Körper es gut aufnehmen kann.

Kreatin Monohydrat wird häufig als besser angesehen, da es die am häufigsten untersuchte Form von Kreatin ist, mit einer umfangreichen Menge an Forschung. Ebenso wird es für seine hohe Bioverfügbarkeit und seine hohe Effektivität geschätzt.
Bei einigen Menschen kann die potenzielle Wirkung relativ schnell eintreten, während es bei anderen Menschen eine Weile dauert. Hier gibt es keine allgemeingültige Information. Meistens entfaltet sich die potenzielle Wirkung aber über einen längeren Zeitraum, bei regelmäßiger Anwendung.
Ja, unser Kreatin Monohydrat Pulver ist vegan und glutenfrei. Zudem wird es ohne Gentechnik hergestellt.
Kreatin Monohydrat wird in einem mehrstufigen chemischen Syntheseprozess hergestellt. Diese Herstellungsprozesse sind darauf ausgelegt, ein hochreines Produkt zu erzeugen, das die Standards für Nahrungsergänzungsmittel erfüllt. Die Qualität und Reinheit des Endprodukts werden streng kontrolliert, um sicherzustellen, dass es sicher für den Konsum ist.

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Studiensammlung

Kreatin Monohydrat Pulver

Kreatin – Mehr Leistung, mehr Power, mehr Fokus

Warum Kreatin?

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Warum Spacegarden Kreatin Pulver heraussticht

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Häufig gestellte Fragen