Magnesium
Magnesium ist ein Mineral, das für über 300 biochemische Reaktionen im Körper unentbehrlich ist.
Bekannt aus
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- Wird für seine positiven Effekte auf die allgemeine Gesundheit geschätzt
- Hohe Bioverfügbarkeit
- Weniger Nebenwirkungen wie Durchfall
- Bekannt für die Unterstützung der Muskelentspannung
- Kann sich positiv auf den Schlaf auswirken
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- 400 mg Magnesium Glycinat
- 72 mg Magnesium
- Vegane Kapseln (Hypromellose)
- Rice Flour
- Microcrystalline Cellulose
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- Wie: Am besten auf nüchternen Magen vor einer Mahlzeit
- Dosis: Eine Kapsel am Tag
- Wann: Morgens, mittags oder abends
- Notizen: Baue die Einnahme regelmäßig in deine tägliche Routine mit ein.
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- Glutenfrei
- Vegan
- Unabhängig & Extern geprüft
- Qualitäts-Herstellung in den USA
Wirkung
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In dieser Studie der National Library of Medicine wurde herausgefunden, dass die Aufrechterhaltung eines optimalen Magnesiumhaushalts bis ins hohe Alter wichtig ist. Da dies dazu beitragen kann, Zustände, die durch Magnesiummangel entstehen, zu verhindern. So kann Magnesium zu einem längeren, gesunden Leben beitragen.
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Die Studie hat den Effekt von Magnesium auf die Knochengesundheit untersucht und ist unter anderem zu dem Schluss gekommen, dass Magnesium zur Knochenstärke und -gesundheit beiträgt, indem es die Calciumaufnahme und -aktivität im Körper unterstützt.
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Laut den Befunden dieser Studie kann Magnesium Glycinat, Muskelkrämpfen und Verspannungen entgegenwirken, was besonders nach dem Sport oder bei körperlicher Belastung hilfreich ist.
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Die Schlussfolgerung dieser Studie legt nahe, dass Magnesium Glycinat eine entspannende Wirkung auf das Nervensystem haben kann, was dazu beitragen könnte, Gefühle von Stress und Angst zu reduzieren. Dadurch, dass es zentrale (ACTH) und periphere (Cortisol) endokrine Reaktionen reduziert.
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Magnesium Glycinat kann laut dieser Studie der National Library of Medicine dabei helfen, schneller einzuschlafen und für einen tieferen, erholsameren Schlaf zu sorgen.
Der Longevity Effekt
Mehr Lebensqualität in jedem Alter
Inhaltsstoffe
Magnesium Glycinat
Die Verbindung von Magnesium und Aminosäure Glycin gilt als leicht absorbierbare Form von Magnesium.
Klinische Studien
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Diese erste Studie thematisiert die Rolle eines chronischen Magnesiummangels bei älteren Erwachsenen und dessen möglichen Einfluss auf Entzündungsprozesse, die mit dem Altern und altersbedingten chronischen Krankheiten verbunden sind. Sie legt nahe, dass die Aufrechterhaltung eines optimalen Magnesiumgleichgewichts im Laufe des Lebens Entzündungen und damit verbundene Erkrankungen verhindern und somit zu einem längeren, gesunden Leben beitragen könnte.
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Diese Probandenstudie hat den Effekt von Magnesium auf die Muskelentspannung nach dem Sport untersucht. Dabei wurde einer Gruppe Placebos und einer Gruppe Magnesium nach dem Sport verabreicht. Die Ergebnisse zeigen eine signifikante Reduzierung von Muskelschmerzen, eine Verbesserung der wahrgenommenen Erholung und der wahrgenommenen Anstrengung nach der Einnahme von Magnesium. Auch gab es Hinweise auf eine positive Leistungswirkung.
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Diese Studie hat die Beziehung zwischen Magnesium und Schlafgesundheit bei Erwachsenen überprüft. Dabei deuten die Beobachtungen auf eine Verbindung zwischen Magnesium und einer positiven Schlafqualität hin.
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Diese Studie hat die Wirksamkeit von Magnesium bei der Linderung subjektiver Angstzustände und Stress untersucht. Durch die Unterstützung der GABA-Funktion (Gamma-Aminobuttersäure), eines Neurotransmitters, der für die Beruhigung der Nervenaktivität im Gehirn verantwortlich ist, kann Magnesium potenziell dazu beitragen, ein ruhiges und entspanntes Gefühl herzustellen.
Einnahme
Wie?
Wir empfehlen die Einnahme von unseren Magnesium Glycinat Kapseln entweder morgens nach dem Aufstehen, nach dem Sport oder abends vor dem Einschlafen.
Dosis
In einer unserer Kapseln sind 400 mg Magnesium Glycinat und 72 mg Magnesium. Daher reichte eine Kapsel am Tag.
Tageszeit & Notizen
Wann?
Du kannst die Kapseln entweder auf leeren Magen oder mindestens eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit zu dir nehmen.
Notizen
Baue die Einnahme, am besten regelmäßig in deine tägliche Routine mit ein.
Bewertungen
FAQ
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Magnesium Glycinat ist eine Form von Magnesium, die an die Aminosäure Glycin gebunden ist. Dadurch entsteht ein Chelat, das für seinen hohen Absorptionsgrad bekannt ist und somit eine effiziente Art darstellt, die Magnesiumwerte im Körper zu erhöhen. Das bedeutet, Magnesium mit Aminosäure Glycin ist für den menschlichen Körper besser verträglich. So sind häufig auftretende Nebenwirkungen bei herkömmlichen Formen von Magnesium, wie Durchfall, seltener. Außerdem hat Glycinat seine ganz eigenen positiven Effekte auf die Gesundheit.
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Magnesium Glycinat wird oft als ein gutes Longevity Supplement angesehen, weil es zwei Schlüsselkomponenten kombiniert: Magnesium, ein essenzielles Mineral, das in zahlreichen biologischen Prozessen eine Rolle spielt. Einschließlich der Unterstützung der Herzgesundheit, der Knochenstärke und der Muskel- und Nervenfunktionen. Und Glycin, eine Aminosäure, die für ihre beruhigenden Eigenschaften auf das zentrale Nervensystem bekannt ist und somit Stress und Schlafqualität verbessern kann. Diese Kombination fördert nicht nur die Bioverfügbarkeit und die Absorption von Magnesium, sondern kann auch dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und die allgemeine Zellgesundheit zu unterstützen. Und das sind wesentliche Faktoren für eine gesunde Langlebigkeit.
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Unsere Empfehlung ist es, dass du eine unserer Magnesium Glycinat Kapseln am Tag zu dir nimmst. Aber wir möchten dich darauf hinweisen, dass die Kapseln auf keinen Fall eine ausgewogene Ernährung ersetzen können. Wenn du bei der Dosierung Zweifel hast, sprich am besten zuerst mit einem Arzt.
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Wir empfehlen dir, die Kapseln entweder auf leeren Magen oder mindestens eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit zu dir zu nehmen. Aber auch das ist nur eine Empfehlung von uns. Wenn du Zweifel hast oder vielleicht noch andere Medizin zu dir nimmst, sprich die Einnahme davor am besten mit einem Arzt ab.
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Magnesium Glycinat ist tatsächlich dafür bekannt, dass es im Vergleich zu anderen Magnesiumformen wie Magnesiumoxid weniger wahrscheinlich Durchfall verursacht. Dies liegt daran, dass Magnesium Glycinat besser absorbiert wird und eine höhere Bioverfügbarkeit aufweist. Dadurch verbleibt weniger unabsorbiertes Magnesium im Darm, das Durchfall auslösen könnte. Daher gilt Magnesium Glycinat als eine magenfreundliche Option für diejenigen, die empfindlich auf Magnesium reagieren.
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Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das für zahlreiche Körperfunktionen notwendig ist. Magnesium Glycinat ist eine spezifische Form von Magnesium, bei der das Magnesiumion an Glycin, eine Aminosäure, gebunden ist. Diese Bindung an Glycin verbessert die Absorption von Magnesium im Körper und minimiert gastrointestinale Nebenwirkungen, die bei anderen Formen von Magnesium häufiger auftreten können. Magnesium Glycinat wird oft für seine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und die verbesserte Bioverfügbarkeit geschätzt, was es zu einer bevorzugten Wahl für Supplements macht.
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Beim Kauf von Magnesium Glycinat Kapseln empfehlen wir dir immer darauf zu achten, dass die Produkte eine hervorragende Qualität aufweisen. Lies dir dazu am besten immer die Inhaltsstoffe genau durch und achte darauf, ob die Produkte unabhängig und extern geprüft wurden. Es ist außerdem immer gut, einen Blick auf die Kundenbewertungen zu werfen. Unsere Empfehlung ist es, Magnesium Glycinat in Form von Kapseln zu dir zu nehmen. Denn bei Kapseln sind die Inhaltsstoffe genau abgewogen. Das bedeutet, du kannst deine Einnahme ganz präzise dosieren und zudem kannst du Kapseln nahezu überall mit hinnehmen und sie bequem einnehmen.
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Auf diese Frage gibt es leider keine allgemeingültige Antwort. Denn manche Menschen spüren schon nach kurzer Zeit einen positiven Effekt, während es bei anderen länger dauern kann. Empfehlenswert ist auf jeden Fall, die Kapseln regelmäßig und über einen längeren Zeitraum einzunehmen.
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Ja, unsere Magnesium Glycinat Kapseln sind vegan und glutenfrei.
