Kreatin Monohydrat
Kreatin Monohydrat ist eine Form von Kreatin, die für Ihre hohe Bioverfügbarkeit bekannt ist.
Bekannt aus
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- Kann den Körper beim Muskelaufbau unterstützen
- Mögliche positive Effekte auf Muskelreparatur
- Potenzial zur Verkürzung der Erholungszeit der Muskeln
- Kann bei richtiger Anwendung Muskelschäden verringern
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- Kreatin Monohydrat
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- Wie: Löse das Pulver zur Einnahme in mindestens 200 ml Wasser auf
- Dosis: Nicht mehr als 5 g von dem Pulver täglich
- Wann: Am besten vor körperlicher Aktivität
- Notizen: Baue die Einnahme regelmäßig in deine tägliche Routine mit ein
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- Vegan
- Glutenfrei
- Ohne Gentechnik
- Unabhängig & Extern geprüft
Wirkung
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In dieser Studie der National Library of Medicine wurde festgestellt, dass Kreatin Monohydrat dabei helfen kann, die sportliche Leistung zu verbessern, indem es die Verfügbarkeit von ATP erhöht, was die primäre Energiequelle für Muskelkontraktionen ist.
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In derselben Studie ist zu lesen, dass Kreatin Monohydrat das Potenzial hat, die Erholung nach durch Übungen verursachten Muskelschäden zu erleichtern. Zudem könnte es als Unterstützung bei der Rehabilitation nach Verletzungen dienen.
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Diese Studie liefert Hinweise darauf, dass Kreatin Monohydrat positive Effekte auf Stärke, Kraft, fettfreie Masse, alltägliche Lebensleistung und neurologische Funktionen bei jungen und älteren Menschen hat. Was zur Longevity beitragen kann.
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In dieser Studie wurde herausgefunden, dass eine Ergänzung mit Kreatin die Verfügbarkeit von zellulärer Energie erhöhen und die allgemeine Gesundheit, Fitness und das Wohlbefinden über die gesamte Lebensspanne unterstützen kann.
Der Longevity Effekt
Mehr Lebensqualität in jedem Alter
Inhaltsstoffe
Klinische Studien
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Diese Studie besagt, dass Kreatin Monohydrat dabei helfen kann, die sportliche Leistung zu verbessern, indem es die Verfügbarkeit von Adenosintriphosphat, kurz ATP, erhöht. ATP dient als universelle, unmittelbare Energiequelle für viele zelluläre Prozesse, einschließlich Muskelkontraktionen. Dieselbe Studie hat ergeben, dass Kreatin Monohydrat das Potenzial hat, die Erholung von Muskelschäden zu erleichtern. Zudem könnte es als Unterstützung bei der Rehabilitation nach Verletzungen dienen.
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Diese Studie hat die Effekte von Kreatin Monohydrat neben einer rein sportlichen Nutzung untersucht. Dabei ist herausgekommen, dass es ebenfalls die alltägliche Lebensleistung verbessern kann. So hat es positive Effekte auf Stärke, Kraft, fettfreie Masse, alltägliche Lebensleistung und neurologische Funktionen bei jungen und älteren Menschen. Was zur Longevity beitragen kann.
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Diese Studie belegt Kreatin Monohydrat Vorteile weit über die bloße Steigerung der Muskeln hinaus. Sie zeigt potenzielle Vorteile, insbesondere im Hinblick auf das Älterwerden. So kann Kreatin Monohydrat etwa die Verfügbarkeit von zellulärer Energie erhöhen und die allgemeine Gesundheit, Fitness und das Wohlbefinden über die Lebensspanne unterstützen. Ein möglicher Vorteil ist laut der Studie auch, dass die Supplementierung mit Kreatin die kognitive Funktion, insbesondere im Alter, unterstützen könnte.
Einnahme
Wie?
Das Pulver zur Einnahme in mindestens 200 ml Wasser auflösen.
Dosis
Nicht mehr als 5 Gramm pro Tag, das entspricht einem Messlöffel.
Tageszeit & Notizen
Wann?
Am besten ist die Einnahme vor der Ausübung von sportlichen Aktivitäten.
Notizen
Baue das Pulver am besten in deine tägliche Routine mit ein.
Bewertungen
FAQ
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Kreatin Monohydrat besteht aus einem Molekül Kreatin, das an ein Molekül Wasser (Monohydrat) gebunden ist. Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin synthetisiert wird. Diese spezielle Form des Kreatins wird häufig als Supplement verwendet, um die Stabilität und Aufnahme im Körper zu verbessern.
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Kreatin Monohydrat ist vordergründig für seine hohe Bioverfügbarkeit bekannt und wird vorwiegend für seine positiven Effekte auf den Muskelaufbau, die Muskelerholung und die Vermeidung von Muskelverletzungen geschätzt. Kreatin Monohydrat kann die sportliche Leistung von Menschen verbessern, indem es die Verfügbarkeit von Adenosintriphosphat, kurz ATP, erhöht. Es gibt aber auch Studien, die darauf hinweisen, dass Kreatin einen positiven Effekt auf die allgemeine Gesundheit und alltägliche Lebensleistung hat.
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Es wird empfohlen, nicht mehr als 5 Gramm von unserem Kreatin Monohydrat Pulver am Tag zu nehmen. Das entspricht einem Messlöffel.
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Die Einnahme von unserem Kreatin Monohydrat Pulver kann vor dem Sport erfolgen. Wir empfehlen dir, diese in deine tägliche Routine einzubauen.
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Vermische das Kreatin Monohydrat Pulver mit mindestens 200 ml Wasser. Warte, bis es vollständig aufgelöst ist und trinke es dann. Besonders wenn es mit einem kohlenhydratreichen Snack oder einer Mahlzeit eingenommen wird, ist das Potenzial hoch, dass der Körper es gut aufnehmen kann.
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Kreatin Monohydrat wird häufig als besser angesehen, da es die am häufigsten untersuchte Form von Kreatin ist, mit einer umfangreichen Menge an Forschung. Ebenso wird es für seine hohe Bioverfügbarkeit und seine hohe Effektivität geschätzt.
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Bei einigen Menschen kann die potenzielle Wirkung relativ schnell eintreten, während es bei anderen Menschen eine Weile dauert. Hier gibt es keine allgemeingültige Information. Meistens entfaltet sich die potenzielle Wirkung aber über einen längeren Zeitraum, bei regelmäßiger Anwendung.
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Ja, unser Kreatin Monohydrat Pulver ist vegan und glutenfrei. Zudem wird es ohne Gentechnik hergestellt.
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Kreatin Monohydrat wird in einem mehrstufigen chemischen Syntheseprozess hergestellt. Diese Herstellungsprozesse sind darauf ausgelegt, ein hochreines Produkt zu erzeugen, das die Standards für Nahrungsergänzungsmittel erfüllt. Die Qualität und Reinheit des Endprodukts werden streng kontrolliert, um sicherzustellen, dass es sicher für den Konsum ist.
