Apigenin: Longevity Wunderwaffe und Schlafmittel

Also fangen wir mit der Frage an, was Apigenin eigentlich ist.

Apigenin ist ein natürliches Flavonoid, das in vielen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt. Und das, wie bereits in der Einleitung des Artikels erwähnt, insbesondere in Petersilie, Kamille, Sellerie und verschiedenen Früchten. Später im Artikel findest du eine Liste mit Lebensmitteln, die Apigenin enthalten.

Es handelt sich bei Apigenin also um ein Flavonoid. Und das wiederum sind natürliche Verbindungen, die in vielen Pflanzen vorkommen und für deren leuchtende Farben sorgen. Wie in Früchten, Gemüse und Blumen. Flavonoide gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen und sind bekannt für ihre antioxidativen Eigenschaften, die helfen können, deinen Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Sie haben auch entzündungshemmende, antivirale und herzschützende Wirkungen. Flavonoide kommen in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, wie zum Beispiel in Beeren, Äpfeln, Zwiebeln, Kakao und Tee, und tragen zur allgemeinen Gesundheit bei.

Aber wofür genau ist Apigenin gut? Wir erklären es im nächsten Absatz. 

Apigenin ist bekannt für seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften und wird häufig wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile untersucht.

Es hat das Potenzial, den Körper vor oxidativem Stress zu schützen und das Risiko bestimmter chronischer Krankheiten zu reduzieren. Zudem wird Apigenin in der Forschung oft mit beruhigenden und angstlindernden Wirkungen in Verbindung gebracht.

Diese Informationen haben wir aus einer Studienübersicht , die in der National Library of Medicine veröffentlicht wurde. Die Übersicht hat vor allem Ergebnisse aus in vivo-Forschungen untersucht. Also Studien, die an lebenden Organismen, wie Tieren und Menschen, durchgeführt wurden. Sie hat die wichtigsten Erkenntnisse aus den in vivo-Studien zusammengefasst, die positive Effekte von Apigenin auf verschiedene Krankheiten wie Diabetes, Amnesie und Alzheimer, Depressionen und Schlaflosigkeit sowie Krebs zeigen. Außerdem werden Daten zu Flavonoiden aus öffentlichen Datenbanken verwendet, um die Rolle von Apigenin bei der Ernährung und der Bewertung seiner gesundheitlichen Wirkungen zu betonen. Die Studie unterstreicht, dass Apigenin ein bedeutendes Potenzial bei der Prävention und Behandlung einer Vielzahl chronischer Krankheiten hat.

Die Studie untersucht die Auswirkungen von Apigenin auf den Alterungsprozess und die Schlafqualität, mit einem besonderen Fokus auf das Coenzym NAD+. Dieses spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel und nimmt mit zunehmendem Alter ab.

Bei Mäusen kann die Behandlung mit Apigenin die NAD+-Spiegel erhöhen, indem es das NAD+-verbrauchende Glycoprotein CD38 hemmt. In Tiermodellen zeigt Apigenin positive Effekte auf Schlaf und Langlebigkeit, verbessert das Lernen und Gedächtnis älterer Mäuse, reduziert die Tumorproliferation bei Brustkrebs und wirkt sedativ in Mäusen und Ratten.

In weiteren Modellen verlängert Apigenin die Lebensspanne bei Fliegen mit neurodegenerativen Erkrankungen. Apigenin hat auch therapeutisches Potenzial, wie menschliche klinische Studien mit Kamillenextrakt, der Apigenin enthält, zeigen.

Diese Studien berichten über eine Linderung von Angstzuständen, Stimmungsverbesserungen und Schmerzlinderung. Darüber hinaus korreliert die Aufnahme von Apigenin in der Ernährung positiv mit der Schlafqualität bei Erwachsenen. Apigenin interagiert auf vielfältige Weise mit verschiedenen Molekülen, Rezeptoren und Enzymen und hat Effekte, die über die Hemmung von CD38 hinausgehen. Einschließlich der Modulation von GABA und Entzündungswegen.

Apigenin findest du in verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln, vor allem in Kräutern wie Petersilie und Kamille, die besonders reich an diesem Flavonoid sind. Du kannst es auch in Sellerie, Zwiebeln, Orangen und bestimmten Früchten wie Grapefruits und Kirschen finden. Kamillentee ist eine bekannte Quelle für Apigenin, da es in den Blüten der Kamille in hohen Konzentrationen vorkommt. Außerdem kommt Apigenin in kleineren Mengen in anderen Gemüsesorten wie Artischocken und in einigen Gewürzen vor. Indem du diese Lebensmittel in deine Ernährung einbaust, kannst du auf natürliche Weise von den gesundheitlichen Vorteilen von Apigenin profitieren.

Apigenin kannst du als Supplement in verschiedenen Formen kaufen, die leicht in deine tägliche Routine integriert werden können. Du findest es zum Beispiel in Form von Kapseln oder Pulver.

So ist es einfach einzunehmen und liefern eine standardisierte Menge an Apigenin. Einige Supplements enthalten reines Apigenin, während andere es als Teil eines Kräuterextrakts, wie Kamillenextrakt, anbieten, der zusätzlich andere gesundheitliche Vorteile bietet.

Wenn du dich für ein Apigenin-Supplement entscheidest, achte darauf, ein Produkt von hoher Qualität zu wählen, das frei von unnötigen Zusatzstoffen ist.

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