Quercetin kaufen: Worauf du achten solltest
Quercetin ist ein natürlich vorkommendes Flavonoid, das in vielen Obst- und Gemüsesorten wie Äpfeln, Zwiebeln und Beeren enthalten ist. Es ist außerdem sehr beliebt als Inhaltsstoff von Supplements, weil es entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat. Wenn du dir gerade überlegst, Quercetin zu kaufen, ist das ein guter Artikel für dich. Denn wir beschreiben in diesem, worauf du beim Quercetin kaufen achten solltest und welche Vorteile Kapseln gegenüber anderen Formen haben. Ebenfalls gehen wir näher darauf ein, wofür Quercetin gut ist, wann du es eher nicht einnehmen solltest und was es mit Histamin zu tun hat.
Alle wichtigen Infos auf einen Blick:
Beim Kauf von Quercetin Supplements solltest du auf mehrere wichtige Faktoren achten, um sicherzustellen, dass du ein hochwertiges Produkt erhältst. Zunächst ist die Qualität und Reinheit entscheidend: Das Produkt sollte keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten und idealerweise durch Zertifikate von Drittanbietern auf seine Reinheit geprüft sein. Die Dosierung pro Kapsel oder Portion sollte klar angegeben sein; gängige Mengen liegen zwischen 500 mg und 1000 mg pro Tag. Eine gute Bioverfügbarkeit ist wichtig, daher kann es vorteilhaft sein, wenn das Supplement zusätzliche Inhaltsstoffe wie Bromelain enthält, die die Aufnahme verbessern. Vertrauenswürdige Hersteller, die transparente Informationen über ihre Produkte bieten, sind vorzuziehen. Kundenbewertungen können ebenfalls hilfreich sein, um die Wirksamkeit und Verträglichkeit des Produkts besser einschätzen zu können.
Für was ist Quercetin gut?
Am Anfang des Artikels wollen wir dir einen kurzen Überblick geben, was Quercetin ist und warum es Menschen zusätzlich als Supplement nehmen.
Es handelt sich bei der Substanz um ein natürliches, sogenanntes Flavonoid, das in vielen Obst- und Gemüsesorten wie Äpfeln, Zwiebeln und Beeren vorkommt. Es gehört zu den sekundären Pflanzenstoffen und hat eine gelbe bis grünliche Farbe. Flavonoide sind mit für die Farbgebung von Pflanzen verantwortlich und haben verschiedene potenzielle gesundheitliche Vorteile für den Menschen. Sie wirken als Antioxidantien, die dabei helfen können, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Außerdem haben sie entzündungshemmende Eigenschaften und spielen auch eine Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems.
Wie wir gerade beschrieben haben, kommt die pflanzliche Substanz in verschiedenen Lebensmitteln ganz natürlich vor. Da kommt selbstverständlich auch die Frage auf, warum du es zusätzlich supplementieren solltest. Und darauf gibt es keine eindeutige Antwort.
Wir haben aber ein paar allgemeine Gründe gesammelt:
So könntest du Quercetin zusätzlich supplementieren, weil die Menge, die du durch die Nahrung aufnimmst, möglicherweise nicht ausreicht, um die gewünschten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen. Durch eine Ergänzung kannst du sicherstellen, dass du genug von dem Flavonoid bekommst, um sein entzündungshemmendes und antioxidatives Potenzial voll auszuschöpfen. Besonders bei bestimmten gesundheitlichen Anliegen, wie der Unterstützung des Immunsystems, der Reduktion von Entzündungen oder der Linderung von Allergiesymptomen, könnte eine zusätzliche Einnahme von Quercetin sinnvoll sein.
Ob du Quercetin nehmen solltest oder nicht, ist eine individuelle Entscheidung und wenn du Zweifel hast, ist es immer eine gute Idee, es vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt abzusprechen.
Wenn du mehr über die Wirkung von Quercetin wissen möchtest, lies gerne unseren ausführlichen Artikel dazu:
Im nächsten Absatz beschreiben wir dir, worauf du beim Quercetin kaufen achten solltest.
Quercetin kaufen: Auf was solltest du achten?
Wenn du dich also entschieden hast, Quercetin zu kaufen, gibt es einige allgemeine Punkte, auf die du achten solltest, damit du hochqualitative Supplements kaufst. Wir haben einige davon im Folgenden für dich aufgelistet:
Qualität und Reinheit: Achte darauf, dass das Produkt von hoher Qualität ist und keine unnötigen Zusatzstoffe oder Füllstoffe enthält. Zertifikate von Drittanbietern können dabei helfen, die Reinheit zu bestätigen.
Dosierung: Überprüfe die Dosierung pro Kapsel oder Portion, um sicherzustellen, dass du die gewünschte Menge Quercetin erhältst. Gängige Dosierungen liegen oft zwischen 500 mg und 1000 mg pro Tag.
Bioverfügbarkeit: Manche Quercetin-Präparate enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe wie Bromelain oder Vitamin C, die die Aufnahme und Wirksamkeit von Quercetin verbessern können.
Herstellervertrauen: Kauf von renommierten und vertrauenswürdigen Herstellern, die transparente Informationen über ihre Produkte und Produktionsprozesse bereitstellen.
Kundenbewertungen: Lies Kundenbewertungen und Erfahrungsberichte, um mehr über die Wirksamkeit und Verträglichkeit des Produkts zu erfahren.
Bei Spacegarden steht die Qualität unserer Produkte an erster Stelle, hier gehen wir keine Kompromisse ein. Und deshalb durchläuft jede Charge unserer Produkte ein mehrstufiges Qualitätssicherungsverfahren. Dazu gehört auch die externe Überprüfung in einem unabhängigen Labor. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, lies hier alles über uns .
Aber eines ist uns auch klar: Hochqualitative Supplements sind nur ein Teil eines gesunden, langen Lebens. Und deshalb versorgen wir dich ebenfalls mit allen relevanten Informationen sowie Expertentipps rund um das Thema Longevity. Und das zu 100 % transparent und ganzheitlich in unserem Wissenshub , unserem Journal sowie unserem Science-Portal .
Im nächsten Absatz beschreiben wir, warum wir uns für Quercetin in Form von Kapseln entschieden haben und nicht in Form von Pulver.
Warum solltest du Quercetin Kapseln kaufen?
Hier sind die Gründe, warum wir uns für Quercetin Kapseln im Gegensatz zu anderen Formen wie Pulver entschieden haben:
Einfache Dosierung:
Kapseln bieten eine genaue Dosierung, sodass du genau weißt, wie viel Quercetin du einnimmst, ohne es abmessen zu müssen.
Bequemlichkeit:
Kapseln sind einfach mitzunehmen und können problemlos unterwegs eingenommen werden, ohne dass du etwas mischen oder vorbereiten musst.
Geschmack:
Quercetin kann einen bitteren Geschmack haben, der in Kapseln vollständig vermieden wird, während Pulver möglicherweise unangenehm schmeckt.
Lagerung:
Kapseln sind oft leichter und kompakter zu lagern als Pulver und können vor Feuchtigkeit und Licht geschützt werden, was ihre Haltbarkeit verlängert.
Bessere Verträglichkeit:
Kapseln sind in der Regel Magen schonender und können dazu beitragen, mögliche Magenbeschwerden zu vermeiden, die bei der Einnahme von Pulver auftreten können.
Wie lange dauert es bis Quercetin wirkt?
Die Frage, wie lange es dauert, bis Quercetin wirkt, können wir dir allgemein nicht beantworten. Denn die Wirkung kann je nach Individuum und Gesundheitszustand variieren. Um das volle Potenzial auszuschöpfen, kann es helfen, die Supplements regelmäßig über einen längeren Zeitraum einzunehmen. Am besten baust du sie dafür für eine Weile in deine tägliche Routine ein und beobachtest, wann sich eine Wirkung bei dir zeigt.
Damit wollen wir auch sagen, dass du keine Wunder erwarten solltest, denn manchmal kann es lange dauern, bis eine potenzielle Wirkung einsetzt. Und auch wollen wir erwähnen, dass zu einem gesunden Leben vor allem auch eine ausgewogene Ernährung und genügend Bewegung gehört. Von einem Supplement alleine wird sich langfristig nichts verbessern.
Wann darf man Quercetin nicht einnehmen?
Quercetin gilt allgemein als sicher, wenn es in üblichen Mengen, wie sie in der Nahrung vorkommen, konsumiert wird. Auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wird es in der Regel gut vertragen. Achte aber bitte immer darauf, dass du die empfohlene Dosis des Herstellers nicht überschreitest. So kannst du eventuelle Nebenwirkungen minimieren, welche selten sind, aber in höheren Dosen oder bei empfindlichen Personen auftreten können. Sie können sich zum Beispiel in Form von Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit oder Kopfschmerzen äußern.
In manchen Situationen solltest du aber besonders vorsichtig sein oder ganz auf Quercetin verzichten. Zum Beispiel, wenn du schwanger bist oder stillst, da die Sicherheit in diesen Lebensphasen nicht ausreichend erforscht ist. Menschen mit Nierenproblemen oder schweren Lebererkrankungen sollten ebenfalls Vorsicht walten lassen. Zudem kann Quercetin Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, wie Blutverdünnern und Chemotherapeutika.
Du solltest daher immer einen Arzt oder eine Ärztin um Rat fragen, bevor du Quercetin in Form von einem Supplement zu dir nimmst. Ärztlicher Rat ist übrigens immer eine gute Idee, ganz unabhängig von diesen beschriebenen Situationen und auch bei anderen Substanzen und Supplements.
Wenn du mehr über Nebenwirkungen erfahren möchtest, lies dir unseren ausführlichen Artikel dazu durch.